Три привычки разрушают печень: эта еда увеличивает риск


Переработанные снеки и фастфуд печально известны высоким содержанием сахара, соли и вредных жиров. По мнению экспертов, чрезмерное употребление этих продуктов может привести к накоплению жира в печени, что приводит к неалкогольной жировой болезни печени (НАЖБП). По мере прогрессирования заболевания могут развиться необратимые состояния, такие как цирроз. Более того, трансжиры и избыток соли ещё больше увеличивают нагрузку на печень, провоцируя ожирение, гипертонию и инсулинорезистентность. Исследования показали, что у людей, регулярно употребляющих фастфуд, значительно повышен риск развития заболеваний печени.

Обезболивающие и противовоспалительные препараты часто используются без консультации с врачом. Однако эта привычка может привести к серьёзному повреждению печени. Длительное и непреднамеренное применение этих препаратов может привести к накоплению токсинов в клетках печени.

Кроме того, приём больших доз витаминов и растительных добавок также небезопасен. Эксперты подчеркивают, что все лекарства и добавки следует принимать под наблюдением врача.

Накопление жира в области живота из-за образа жизни, предполагающего недостаток физической активности, представляет значительный риск для здоровья печени. Ожирение приводит к развитию инсулинорезистентности и повышению уровня сахара в крови, провоцируя жировую болезнь печени. Со временем это может привести к серьёзным проблемам со здоровьем, включая воспаление печени (стеатогепатит), фиброз и цирроз. КАК ЗАЩИТИТЬ ПЕЧЕНЬ? Эксперты рекомендуют соблюдать следующие основные правила для защиты печени:

Питайтесь сбалансированно: избегайте фастфуда и обработанных продуктов. Выбирайте овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и полезные источники белка. Принимайте лекарства ответственно: принимайте обезболивающие и пищевые добавки только под наблюдением врача. Будьте физически активны : регулярно занимайтесь спортом, например, ходьбой, бегом, йогой или посещайте спортзал. Пейте достаточное количество воды: выводите токсины, выпивая 8–10 стаканов воды в день. Избегайте курения: курение содержит токсины, которые могут косвенно повреждать печень.
Эта статья написана исключительно в ознакомительных целях и не должна рассматриваться как медицинская консультация. ntv.com.tr не несёт ответственности за самодиагностику, сделанную читателями на основе содержания этой статьи. Если у вас есть какие-либо опасения по поводу своего здоровья, обратитесь к врачу.
ntv