Дефицит витамина Е вызывает серьезные проблемы: обратите внимание на 6 признаков
Витамин Е особенно важен для поддержания здоровья нервов, участвующих в движении и координации. Дефицит может угнетать нервную систему и приводить к симптомам, похожим на атаксию, таким как потеря равновесия и координации.
Люди с атаксией могут быть неспособны ходить прямо, проявлять неуклюжесть или испытывать трудности с мелкой моторикой, например, с застёгиванием пуговиц рубашки. Это состояние возникает в результате дегенерации определённых нейронов мозжечка и периферической нервной системы. На поздних стадиях эти симптомы могут напоминать неврологические расстройства, поэтому правильная диагностика крайне важна.
Периферическая нейропатия — один из неврологических симптомов дефицита витамина E, вызывающий онемение, покалывание или жжение в кистях, стопах, предплечьях или ногах. Эти симптомы вызваны повреждением нервов, вызванным отсутствием антиоксидантной защиты, которую обычно обеспечивает витамин E. Этот тип повреждения может усугубляться, нарушая способность человека ощущать тепло, холод или боль, что потенциально увеличивает риск получения травмы. Если эти симптомы сохраняются или усиливаются, рекомендуется обратиться к врачу.
Витамин Е также необходим для здоровья глаз. Дефицит может повредить сетчатку и другие структуры глаза и привести к проблемам со зрением. Всё это потенциальные ранние признаки: затуманенное зрение, трудности с концентрацией внимания или повышенная чувствительность к свету. Хронический дефицит может привести к более серьёзным заболеваниям, таким как дегенерация сетчатки, которая, если её предотвратить, может быть необратимой.
Хотя потеря зрения действительно может быть вызвана многими причинами, в сочетании с другими признаками дефицита это может быть признаком проблем с питанием.
Витамин Е укрепляет иммунную систему, делая организм более восприимчивым к инфекциям. Люди с дефицитом витамина Е часто болеют или дольше восстанавливаются после распространённых инфекций, таких как простуда, грипп или порезы. Это особенно важно для пожилых людей, которые чаще всего страдают от дефицита витамина Е и чья иммунная система уже ослаблена. Дети с дефицитом витамина Е могут быть подвержены респираторным инфекциям и другим заболеваниям.
Витамин Е, антиоксидант, необходим для здоровья кожи и волос. Дефицит может привести к сухости, шелушению кожи, ломкости и истончению волос. Может возникнуть шероховатость кожи или воспаление, а заживление ран может замедлиться из-за недостаточного обновления и восстановления клеток. Хотя большинство людей используют витамин Е наружно в виде кремов или масел, его дефицит необходимо восполнять с помощью продуктов питания или добавок. Продукты, богатые витамином Е, такие как миндаль, семена подсолнечника, шпинат и авокадо, следует регулярно включать в рацион.
Витамин Е также необходим для здорового зрения. Дефицит может повредить сетчатку и другие структуры глаза, что приводит к проблемам со зрением. Всё это может быть ранними признаками, такими как затуманенное зрение, трудности с концентрацией внимания или повышенная чувствительность к свету. Хронический дефицит, если его не лечить, может привести к более серьёзным проблемам, таким как необратимая дегенерация сетчатки.
ntv
