Цигун на розе. Спокойное дыхание для прохладного утра.

Субботнее утро в щецинском саду «Рожанка» было особенным: вместо типичного летнего тепла участников встречала бодрящая прохлада и первые намёки на приближающуюся осень. Именно в такой атмосфере десятки людей собрались в «Розанском саду искусств» (Różany Ogród Sztuki), чтобы принять участие в новом мастер-классе – занятиях цигун. Хотя мужчин было меньше, их присутствие дополняло группу участников, которые разминались и успокаивали разум под ритм спокойных, плавных движений.

Цигун — древняя китайская практика, сочетающая в себе элементы движения, дыхания и осознанности. Она способствует достижению состояния гармонии, помогает снять напряжение, улучшает кровообращение и работу внутренних органов. «Это мягкие упражнения, которые может выполнять каждый, независимо от возраста и уровня физической подготовки», — подчеркивают организаторы. Сегодняшнюю встречу провела Каролина Курпель-Завадска, преподаватель йоги и цигун. Участники начали с лёгкой разминки, чтобы разбудить тело прохладным утром, затем выполнили серию простых движений стоя, синхронизированных с дыханием. В заключение настало время для самомассажа, который ещё больше расслабил мышцы и поднял всем настроение.

Занятия, хотя и были совершенно новыми для программы «Роза сада искусств», быстро завоевали признание участников. Совместные занятия на свежем воздухе, в окружении зелени и первых, почти осенних порывов ветра, позволили им ощутить, как движение может быть одновременно источником энергии и покоя. «Это было идеальное начало дня», — сошлись во мнении участники утренней встречи.

Организаторы объявляют, что это только начало цигун-приключения в «Рожанке». Следующее занятие состоится в субботу, 30 августа, в 10:00. Всё, что вам нужно, — это удобная одежда, коврик и открытость опыту, который успокоит ваши чувства и зарядит энергией на весь день. Даже когда лето постепенно сменяется осенью, «Роза искусств» предлагает множество возможностей восстановить душевное равновесие и улучшить настроение.

(дг)