У вас двойной подбородок? Эксперт рекомендует эти упражнения, чтобы его уменьшить.

Люди обычно связывают появление двойного подбородка с увеличением веса, однако этот неприятный эффект является результатом старения .

Двойной подбородок образуется из-за ослабления лицевых мышц, которые поддерживают толстый слой жира на лице от щек до подбородка. Однако двойной подбородок появляется и у людей, как у мужчин, так и у женщин, из-за таких факторов, как неправильное положение плеч и спины по отношению к голове, а также из-за неправильного расположения языка .

Ещё один недавно обнаруженный фактор — это «технологическая шея» — неправильная поза, которую люди принимают, слишком долго глядя в экраны своих мобильных телефонов. Это уменьшает приток крови к шее и вызывает скованность в плечах.

Читайте также: Какова польза мытья посуды солью?

Эксперт по йоге для лица Майко Тахара рекомендует: Чтобы избежать двойного подбородка, самое главное — поддерживать правильное положение головы, на одной линии с позвоночником, шеей, плечами и областью живота. ".

Эксперт предупреждает, что при йоге для лица, как и при йоге для тела, задействованы мышцы, а не кожа, хотя при этом кожа становится немного более подтянутой.

Упражнение 1

Если двойной подбородок вызван неправильным положением языка, эксперт рекомендует повторять следующее упражнение три раза в день:

• Наклоните голову назад.
• Плотно прижмите язык к нёбу на пять секунд.
• Расслабь язык.
• Повторите 10 раз.

Таким образом, вы привыкнете располагать язык в правильном положении не только для устранения двойного подбородка, но и для правильного выравнивания зубов .

Рекомендуем: Что означает, согласно психологии, когда человек постоянно ссорится? Упражнение 2

• Лягте на спину в постели, свесив голову с одного края матраса.
• Откройте рот и прижмите язык к нёбу.
• Прижав язык к нёбу, поднимите голову, делая выдох.
• Опустите голову и вдохните, когда она окажется в самом нижнем положении.
• Поднимите и опустите голову 30 раз.

Выполняйте это упражнение один раз в день .

Упражнение 3

• Высуньте язык, как будто собираетесь дотронуться до носа.
• Поднимите руки, высунув язык.
• Опускаем локти в форме буквы W, сводя лопатки вместе (до тех пор, пока локти и предплечья не приклеятся к телу).
• Затем приклеиваем руки за спины и предплечья, при этом лопатки должны быть изогнуты.
• Изменяем положение языка вниз, то есть опираясь на подбородок.
• Выход из позы — подъем рук вверх и повторение упражнения.

Майко Тахара рекомендует повторять это движение 10 раз, один раз в день.

По информации CuídatePlus.

Вас может заинтересовать: Какой самый дешевый пикап Nissan?

* * * Будьте в курсе новостей, присоединяйтесь к нашему каналу WhatsApp * * *

ФФ