Ученые наконец выяснили, действительно ли кардио полезно: окончательный вердикт

Физические упражнения — это способ поддерживать здоровье. Но в последние годы группа экспертов провела несколько исследований, которые показали, что увеличение кардиоактивности может дать неожиданные результаты. Что говорят учёные?

Согласно недавнему отчету CNN, регулярные физические упражнения, повышающие частоту сердечных сокращений и дыхания, могут снизить риск преждевременной смерти примерно на 40% . Эта информация была основана на исследованиях, проведенных с участием по меньшей мере 7 миллионов человек по всему миру. «Физическая активность может быть даже важнее для долгосрочного здоровья , чем мы считали ранее», — сказал вышеупомянутому изданию Грегоре Мильке, старший преподаватель Школы общественного здравоохранения Университета Квинсленда в Брисбене, Австралия. (Подробнее: 7 мест в Кундинамарке, которые не стоит посещать, по версии AI) По-видимому, это не одно из главных преимуществ; специалисты смогли определить, что пожилые люди, интересующиеся физическими упражнениями, смогли увеличить свою продолжительность жизни.

«Это показывает, что никогда не поздно начать быть физически активным , и начало занятий в любой момент взрослой жизни может привести к более долгой и здоровой жизни», — отметила Мильке.

В том же духе Эндрю Фриман, директор по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и оздоровлению в Национальном еврейском медицинском центре в Денвере, подчеркнул, что эта активность снижает риски даже эффективнее, чем лекарства. « Я говорю своим пациентам, что физическая активность — это настоящий эликсир молодости», — пояснил специалист в интервью CNN.

Каковы пять преимуществ физической активности?

Клиника Майо подняла этот вопрос на своем веб-сайте и объявила о преимуществах, которые получит ваша организация, если вы займетесь этим видом деятельности:

1 - Это может помочь вам контролировать свой вес.

2 - Борется с заболеваниями и предотвращает возникновение болезней.

3- Улучшает настроение человека.

4- Обеспечивает вас необходимой энергией.

5- Способствует улучшению качества сна.