Мифическое правило: Профессор спорта: 10 000 шагов в день не имеют решающего значения

Ходьба творит чудеса для тела и разума. Люди не созданы для того, чтобы сидеть часами. Поэтому физические упражнения чрезвычайно важны. Он улучшает кровообращение, стимулирует приток крови и даже проясняет голову.

Ваши мышцы, сухожилия и суставы также будут вам благодарны за регулярные упражнения. Это не обязательно должен быть вид спорта, требующий высоких результатов. Достаточно, если вы выйдете на прогулку или будете делать больше шагов в повседневной жизни.

Постановка цели по количеству шагов сама по себе неплохая идея. То, как вы делаете шаги, не имеет значения и зависит от вашей текущей физической подготовки . Если вы не занимаетесь спортом в повседневной жизни, то простая прогулка станет хорошим вариантом. Спортивные люди могут отправиться на пробежку .