3 hábitos destroem o fígado: Este alimento aumenta o risco
Lanches processados e fast food são notórios por seu alto teor de açúcar, sal e gorduras não saudáveis. Segundo especialistas, o consumo excessivo desses alimentos pode levar ao acúmulo de gordura no fígado, levando à doença hepática gordurosa não alcoólica (DHGNA). À medida que a doença progride, pode levar a condições irreversíveis, como cirrose. Além disso, as gorduras trans e o excesso de sal aumentam ainda mais a carga sobre o fígado, desencadeando obesidade, hipertensão e resistência à insulina. Pesquisas mostram que indivíduos que consomem fast food regularmente apresentam um risco significativamente maior de doença hepática.
Analgésicos e anti-inflamatórios são frequentemente usados sem consultar um médico. No entanto, esse hábito pode causar sérios danos ao fígado. O uso prolongado e descontrolado desses medicamentos pode levar ao acúmulo de toxinas nas células hepáticas.
Além disso, tomar altas doses de vitaminas e suplementos de ervas também não é inofensivo. Especialistas enfatizam que todos os medicamentos e suplementos devem ser usados sob supervisão médica.
O acúmulo de gordura na região abdominal devido a um estilo de vida com pouca atividade física representa um risco significativo para a saúde do fígado. A obesidade leva à resistência à insulina e a altos níveis de açúcar no sangue, desencadeando a doença hepática gordurosa. Com o tempo, isso pode levar a sérios problemas de saúde, incluindo inflamação do fígado (esteato-hepatite), fibrose e cirrose. COMO PROTEGER SEU FÍGADO? Especialistas recomendam seguir estas etapas básicas para proteger seu fígado:
Mantenha uma dieta balanceada: Evite fast food e alimentos processados. Opte por vegetais, frutas, grãos integrais e fontes saudáveis de proteína. Use medicamentos com responsabilidade: Tome analgésicos e suplementos somente sob supervisão médica. Seja fisicamente ativo : Crie hábitos regulares de exercícios, como caminhada, corrida, ioga ou academia. Beba bastante água: Ajude a eliminar toxinas bebendo de 8 a 10 copos de água por dia. Evite fumar: Fumar contém toxinas que podem danificar indiretamente o fígado.
Este artigo foi escrito apenas para fins informativos gerais e não deve ser considerado aconselhamento médico. O ntv.com.tr não se responsabiliza por nenhum autodiagnóstico feito pelos leitores com base no conteúdo deste artigo. Se tiver alguma dúvida sobre sua saúde, consulte seu médico.
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