Psicólogo explica por que às vezes você fica estressado nas férias (ou fica doente)

Sol, mar e... os papéis do divórcio? Embora as férias devam ser relaxantes, a realidade muitas vezes se mostra muito mais difícil. Uma irritação pode rapidamente se transformar em uma discussão acalorada. O Metro conversa com um psicólogo do desenvolvimento e um terapeuta sistêmico sobre o estresse das férias.

"Férias são relaxantes e desafiadoras ao mesmo tempo", diz o psicólogo do desenvolvimento e terapeuta sistêmico Steven Pont. Ele acredita que as altas expectativas, o tempo intenso que passamos juntos e a ausência de distrações criam o coquetel perfeito para a tensão.

Tudo começa com os preparativos, que podem ser bastante estressantes . Para onde você vai? O que você vai fazer? E como todas as roupas e pertences vão caber naquela mala? E isso são apenas os preparativos práticos. Você também precisa concluir e entregar seu trabalho corretamente. Não é de se admirar que o número de burnouts esteja aumentando .

Altas expectativas também desempenham um papel. "A ideia romântica de que férias são apenas diversão e relaxamento está errada", diz Pont. "Vocês ficam juntos 24 horas por dia, 7 dias por semana, sem as rotas de fuga habituais do trabalho, esportes ou obrigações sociais. Seu relacionamento está sob intenso escrutínio." Não é de se admirar que ele observe que os pedidos de divórcio frequentemente aumentam após as férias de verão. "Depois de três semanas, você pensa: 'Harry simplesmente não é para você.'"

Férias interrompem nossas rotinas normais, e isso nem sempre é fácil. Onde normalmente você tem tempo para si mesmo — no caminho para o trabalho, enquanto se exercita ou simplesmente pelo distanciamento físico —, de repente vocês estão constantemente em cima uns dos outros. "Especialmente dentro das famílias, vemos pequenas rachaduras se transformarem em grandes rupturas", diz Pont. Pais e filhos entram em conflito com mais facilidade, os parceiros ficam irritados e o estresse pode explodir nos momentos mais inesperados. Por exemplo, um conflito na mesa do café da manhã."

Além disso, as expectativas em relação às férias costumam ser altíssimas. "Achamos que tudo tem que ser perfeito. O hotel, o clima, a atmosfera. Mas pergunte a alguém sobre as férias e ele vai te contar sobre o apartamento sujo, o calor ou como passou metade do dia procurando algo para se refrescar."

Pont descreve as férias como um "viveiro de desejos e emoções". "Tudo o que normalmente desaparece na vida cotidiana, de repente, vem à tona." As discussões muitas vezes não surgem do nada, porque não há mais espaço para escapar um do outro. Mesmo entre amigos, isso pode se transformar em uma briga, especialmente se houver álcool envolvido.

Um ditado famoso diz: se vocês querem saber se são compatíveis, façam uma viagem de três semanas juntos. É uma piada com um fundo de verdade. "Férias ampliam as diferenças. Uma pessoa quer dar uma olhada no mercado, a outra quer ficar no camping. Se vocês insistem em fazer tudo juntos, vira uma disputa de poder: quem ganha esta tarde?"

Segundo Pont, a palavra-chave é espaço. Literal e figurativamente. "Dêem liberdade um ao outro nas férias, assim como em casa. Uma pessoa vai nadar, a outra lê um livro. Vocês não precisam fazer todas as refeições juntos ou planejar todos os passeios em sincronia."

Isso se aplica a férias com seu parceiro, mas também a viagens com amigos ou familiares. Acordos práticos também podem ajudar. "Combinem que vocês se revezarão na cozinha. Ou que as crianças ficarão responsáveis ​​pelo jantar durante parte da semana. Isso dá um pouco de espaço para respirar."

Um número surpreendente de pessoas adoece logo nas férias. Não é de se surpreender, diz Pont. "Costumávamos pensar que o corpo e a mente funcionavam de forma independente, mas mudamos de ideia. Quando você relaxa, também há espaço para sinais que normalmente suprime. Sintomas que já estavam adormecidos de repente reaparecem."

Resumindo: férias não são apenas um momento de relaxamento, mas também de confronto: consigo mesmo, com os outros e com suas expectativas. Ajuste suas expectativas, dê espaço um ao outro. Só assim você poderá realmente aproveitar suas férias ao máximo.

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