A doença que pode estar por trás da necessidade de comer o dia todo

Comer o dia todo pode ser desencadeado por doenças, segundo especialistas. Saiba mais sobre o assunto:

Cansaço, mau humor, dores nos ossos ou músculos, sangramento nas gengivas ao escovar os dentes e gases estomacais são alguns sinais de algum grau de desnutrição que pode ser causado por dietas pouco saudáveis, alertam especialistas.

Guadalupe Fonz Mas, médica lotada no Serviço de Endocrinologia do Hospital Juárez, no México, enfatizou que "a maioria dos casos apresenta deficiências de vitaminas e minerais, que causam graus variados de anemia, infecções, fraqueza e alterações hormonais".

O especialista em medicina bariátrica indicou que Aqueles que relatam esse nível de deficiência nutricional também não conseguem parar de comer lanches entre as refeições ou ao longo do dia. .

Ele explicou que Estar alimentado não significa estar bem nutrido, pois você pode comer quantidades excessivas de alimentos, mas ter desnutrição no nível de micronutrientes que o corpo necessita. , "como vitaminas A, B, C e ácido fólico, além de minerais como ferro, iodo, cálcio e zinco, que servem para nos proteger de doenças."

Para evitar a desnutrição, ele recomendou seguir uma dieta saudável que inclua todos os grupos alimentares: frutas, vegetais, cereais, carnes magras, pão e um consumo mínimo de um litro de água pura .

Ele indicou que É importante estabelecer horários para as refeições, não deixando passar mais de quatro horas, e fazer cinco refeições por dia: um café da manhã reforçado, um almoço e jantar leves e dois lanches. .

Você também deve evitar comer alimentos empanados ou empanados, gorduras saturadas, farinhas refinadas, açúcares e álcool .

O Dr. Fonz enfatizou a importância de realizar uma desintoxicação mensal para reduzir o excesso de toxinas e impurezas que se acumulam no corpo devido à alimentação excessiva ou ao consumo de álcool .

Pessoas que têm um estilo de vida sedentário ou sofrem de estresse, obesidade, diabetes e infecções, que tomam medicamentos contendo hormônios como anticoncepcionais e pessoas que passaram por alguma cirurgia, seja ela pequena ou grande, também devem fazê-lo .

O especialista desaconselha o consumo de carnes vermelhas processadas, como salsichas, além de frituras e doces, durante esse processo de eliminação de toxinas, para não anular sua eficácia .

Ele ressaltou que A desintoxicação deve ser realizada apenas por adultos, pois os menores necessitam de gorduras e carnes em pequenas proporções para seu bom desenvolvimento. .

Essa eliminação de impurezas pode ser conseguida através do consumo de sucos detox - vegetais e frutas -, probióticos, frutas cítricas, gengibre, água pura e alho, entre outros, que ajudarão a melhorar o funcionamento tanto do intestino quanto do fígado .

Com informações da EFE

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