Psicologia. Tristeza da volta às aulas: como se preparar com calma para o retorno ao trabalho?

Os primeiros dias após o retorno ao trabalho costumam ser acompanhados de uma sensação de tédio e dificuldade para se concentrar nos negócios. Primeiro conselho: reajuste suas expectativas. Lembre-se de que, embora as férias sejam prazerosas, o trabalho também tem seus benefícios. Além do aspecto financeiro, pode ser uma fonte de satisfação pessoal e interação social.

Estabeleça metas simples

Na sua primeira semana de volta ao trabalho, vá com calma. Estabeleça metas realistas e simples. Planeje seu tempo para alcançá-las sem se sobrecarregar. E não se esqueça de programar momentos de diversão fora do trabalho para prolongar o verão (um drink no terraço com os amigos, etc.).

Dica 3: Mantenha rotinas saudáveis

Durante as férias, você provavelmente adotou hábitos mais saudáveis: mais sono, mais atividade física, menos tempo de tela... Tente incorporar alguns desses bons hábitos à sua rotina de trabalho. Isso pode incluir ir para a cama mais cedo, compartilhar uma refeição com seus entes queridos ou limitar o uso de redes sociais.

Planeje sua próxima “pausa”

Uma das melhores maneiras de manter o ânimo é ter algo pelo qual ansiar. Comece a planejar seu próximo feriado prolongado. A expectativa de um momento agradável pode ajudar a manter seu ânimo.