Como manter bebês e crianças pequenas seguros durante uma onda de calor

Bem-vindo ao Ask Dr. Harvey Karp, nossa coluna de conselhos sobre paternidade na Esquire , onde o autor de "The Happiest Baby on the Block " e criador do SNOO responde às suas perguntas mais urgentes sobre parentalidade . Tem alguma dúvida? Deixe-nos um comentário.

O verão chegou, e é hora de piscinas, playgrounds, acampamentos e praias! Isso significa que é hora de usar um chapéu/camiseta (vestir uma camisa, passar um protetor solar FPS 30+ e colocar um chapéu) para se proteger contra queimaduras solares e o calor escaldante.

Todos os anos, vemos consequências trágicas de doenças relacionadas ao calor. Crianças pequenas não são miniadultos. Seus corpos compactos e gordinhos as ajudam a resistir ao frio, mas não as ajudam a vencer o calor. Nossos pequenos superaquecem mais rápido. Com braços e pernas curtos, eles têm muito menos superfície para o suor evaporar e resfriá-los. E a gordura da infância os isola como um pequeno casaco, mantendo o calor preso em seu interior.

Na verdade, quando ficam com calor, ficam muito vermelhos — bochechas coradas, orelhas vermelhas como fogo — e começam a respirar rapidamente. É o corpo tentando dissipar o calor. E lembre-se: a maneira como eles se expressam quando algo parece errado é ficando irritados ou extremamente quietos. O superaquecimento também pode aumentar o risco de desidratação, convulsões e até mesmo SMSI.

Felizmente, os pais têm algumas maneiras de ajudar seus pequenos a se refrescarem.

Vista-se para o sucesso.

Para evitar o superaquecimento, use roupas leves e respiráveis. Evite chapéus em ambientes fechados e certifique-se de que sua casa esteja a uma temperatura segura, idealmente entre 20°C e 22°C. Ventiladores e ar-condicionado são seguros para uso, desde que o ar frio não esteja soprando diretamente sobre seu filho. Ao ar livre, procure sombra e faça pausas frequentes para se refrescar. Se não tiver certeza se seu filho está com muito calor, toque as orelhas dele, não as mãos e os pés, o que pode ser enganoso, e verifique se há suor ao redor do pescoço e nas axilas.

Verifique seu banco de trás.

Um carro pode esquentar incrivelmente rápido, mesmo quando não está tão quente lá fora. Com as janelas fechadas, ele pode atingir temperaturas letais em apenas dez minutos, mesmo em um dia de 21°C, de acordo com a Administração Nacional de Segurança no Tráfego Rodoviário.

Esse fenômeno devastador, conhecido como "Síndrome do Bebê Esquecido", pode acontecer com qualquer pessoa . Todos os anos, dezenas de crianças morrem de insolação quando deixadas dentro de um carro estacionado. Mesmo pais inteligentes, amorosos e atenciosos podem esquecer uma criança dormindo no banco de trás quando estão cansados, estressados ou fora da rotina.

Esta tragédia é evitável:

• Sempre verifique o banco de trás ao estacionar e coloque seu telefone, bolsa ou sapato esquerdo no banco de trás como um lembrete para verificar.
• Nunca deixe uma criança sozinha dentro de um veículo, nem por um minuto.

Cuidado com os riscos de calor no playground.

Superfícies expostas ao sol quente, como tapetes de borracha preta e escorregadores e balanços de metal, atingem rapidamente temperaturas que podem causar queimaduras na pele. De acordo com a AAP, a pele de uma criança pode queimar em segundos ao tocar em superfícies quentes.

Veja como se manter seguro:

• Faça um teste de toque. Pressione a palma da mão contra o equipamento do playground por alguns segundos. Se estiver quente demais para a sua mão, estará quente demais para a pele do outro.
• Jogue no início da manhã ou no final da tarde para evitar o pico do sol.
• Faça pausas frequentes na sombra.
• Tenha água à mão para beber e para molhar a cabeça e a camiseta.

Em dias quentes, considere encontrar algo divertido em um museu, uma biblioteca ou até mesmo no shopping local.

Continue se hidratando!

A hidratação é importante para se manter seguro no calor. Crianças maiores podem beber água aos borbotões, mas não espere até ouvir um grito de "Estou com sede!". Isso significa que a desidratação já começou. (Você verá menos xixi, e ele será amarelo-escuro.) Bebês obtêm toda a água de que precisam do leite materno ou da fórmula, mas depois dos seis meses você pode definitivamente oferecer mais água, desde que esteja atenta a sinais de desidratação. Se não tiver certeza se seu filho está com muito calor, é uma boa ideia medir a temperatura dele. Se a temperatura estiver acima de 38°C a 38°C (retal), é hora de agir.

A água também ajuda fora do corpo! Ajude seus filhos borrifando um pouco de água em temperatura ambiente na cabeça ou nos membros, ou usando um macacão/camiseta levemente úmido. Não use água fria, pois pode causar muito choque nos corpos quentes. Uma camiseta molhada ajuda muito quando você aponta um ventilador na direção deles, ou até mesmo usa um pequeno ventilador de mão, para estimular a evaporação. À medida que a água evapora, ela retira o calor do corpo deles. Isso é especialmente útil se o tempo não estiver apenas quente, mas também muito abafado. Se a temperatura interna do seu bebê estiver muito alta, mergulhá-lo em uma banheira com água em temperatura ambiente pela metade também pode ajudar.

Relaxe em casa.

Existem algumas maneiras de ajudar seu filho a se manter mais fresco em casa:

• Abra janelas em dois lados diferentes da sua casa para obter uma brisa cruzada.
• Considere usar um ventilador de caixa na sua janela. Durante os horários mais frios do início da manhã e da noite, os ventiladores de caixa funcionam melhor quando sugam o ar quente da sua casa e o jogam para fora. Enquanto isso, mantenha outra janela aberta para que o ar fresco da noite entre e mantenha a casa confortável.
• Durante o dia, use persianas escuras nas janelas para bloquear o calor do sol e evitar que ele superaqueça sua casa. Em caso de emergência, você pode até prender uma caixa de papelão achatada contra uma janela para bloquear o calor.
• Retire o excesso de roupa e use todas as dicas mencionadas acima sobre o uso de água no corpo para promover o resfriamento.
• Se você tiver ar-condicionado, ajuste-o para um nível confortável — normalmente, de 24°C a 25°C é baixo o suficiente para ser confortável sem aumentar muito sua conta de luz.

Se, apesar de tudo o que você fizer, seu filho apresentar sinais de letargia, confusão, vômito ou tiver temperatura corporal acima de 38,8°C, mergulhe-o imediatamente em um banho frio e ligue para seu médico.