Segundo endocrinologista, ter barriga grande pode ser um indicador preocupante

Viver uma vida saudável pode ser um desafio para muitas pessoas, devido, entre outros motivos, ao ritmo de vida que muitas levam, que às vezes torna impossível praticar exercícios ou ter uma dieta saudável.

Uma série de maus hábitos pode desencadear diversas doenças que afetam diferentes órgãos, e isso começa a se refletir na aparência física. Por exemplo, uma barriga crescendo revelaria algo dentro do corpo.

Veja mais: Faltava muito pouco para os 40! A idade em que eu começaria a "cheirar a velho"

Segundo o endocrinologista e influenciador de mídia social Juan Ramón Romero, “ ter uma barriga grande pode ser um sinal de resistência à insulina ”.

Segundo a Clínica Mayo, a insulina " permite que a glicose entre nas células do corpo para fornecer energia. Armazene glicose extra para obter energia. Após as refeições, os níveis de insulina ficam altos. O excesso de glicose é armazenado no fígado ". Veja mais: Clinomania, a vontade de ficar na cama o dia todo: é assim que seu corpo se sentiria.

O endocrinologista observou que se a circunferência da cintura for maior que 102 cm nos homens ou 88 cm nas mulheres, " pode ​​significar que algo não está funcionando como deveria ". O médico enfatizou que é importante levar esse fator em consideração e, se necessário, consultar um médico em caso de dúvidas, pois isso pode ter repercussões no futuro.

Veja mais: Não sabe o que dar ao seu pai? A lista de presentes para o Dia dos Pais

Segundo o médico, alguns dos sintomas mais perceptíveis incluem falta de energia, fadiga e sonolência após as refeições . Isso também pode incluir o aparecimento de manchas no pescoço ou nas axilas e fome frequente, o que pode indicar problemas metabólicos.

Por isso, o endocrinologista explica que é fundamental realizar exames de sangue para monitorar os níveis de insulina e glicose. Isso permitirá respostas rápidas e evitará a progressão de doenças como o diabetes.

Por isso, é fundamental ter uma alimentação saudável que possa auxiliar no tratamento da resistência à insulina, segundo o nutricionista Carlos Sánchez, do Hospital CMQ, que explicou que é possível: " Comer frutas sozinhas pode aumentar a presença de açúcar no sangue, portanto, acompanhe-as com outros alimentos que contenham gordura, como nozes ou amêndoas, ou escolha frutas que você possa consumir com casca ." Veja mais: Cinco celebridades femininas mais ricas dos EUA, segundo o ranking da Forbes

Outros alimentos a evitar incluem " sobremesas, geleias, caramelo, açúcares, mel, sucos de frutas, águas saborizadas e refrigerantes . Esses alimentos são ricos em carboidratos simples e podem elevar rapidamente os níveis de glicose no sangue ". Evite frios (linguiça, presunto, chouriço, etc.), álcool ou alimentos enlatados com alto teor de sódio. Veja mais: O que significa prognóstico reservado, pressão intracraniana e manejo multidisciplinar? O portal do Hospital CMQ indica que:

- Beba cerca de 2 litros de água por dia em pequenos goles. - Mastigue bem os alimentos e faça as refeições com calma. - Regule seu horário de sono e durma de 6 a 8 horas por noite. - Pratique pelo menos 30 minutos de exercícios cardiovasculares por dia. Correr, caminhar, nadar e andar de bicicleta são considerados exercícios cardiovasculares.

PORTFÓLIO