O suplemento energético que Rafa Nadal continua tomando após se aposentar do tênis: "Ainda estou tomando."

Rafa Nadal, um dos atletas espanhóis mais aclamados internacionalmente, aposentou-se das competições de alto nível, embora continue comprometido com os cuidados pessoais. Durante uma entrevista no podcast "Con mucho D..." (Com muito D...) da NDL Pro-Health, o tenista de renome mundial compartilhou alguns de seus hábitos alimentares que o ajudaram a manter a forma.

De fato, e embora admita não ser exatamente obcecado por uma dieta rigorosa , Nadal explicou que continua tomando um suplemento nutricional que usava na época em que era atleta de elite porque o faz sentir-se energizado; ele gosta da sensação que lhe dá. Ele também menciona um segundo suplemento que faz maravilhas para ele. O que ele quer dizer com isso?

Este é o estilo de vida atual de Rafa Nadal depois de se aposentar das competições de alto nível.

Durante a entrevista, o tenista explicou que, na sua geração, dietas rigorosas para melhorar o desempenho atlético não eram exatamente algo comum. "Acho que a educação nutricional, em termos de dieta, está um pouco aquém do que era comum na minha geração."

De fato, como Nadal acrescentou mais tarde, "todo esse conhecimento sobre como nós, atletas, devemos nos alimentar corretamente, seguindo rotinas nutricionais perfeitas , com tudo estudado, é algo que veio depois do meu início. Voltei a isso mais ou menos na metade da minha carreira, embora deva confessar que nunca fui muito rigoroso com nada nesse sentido".

Agora que parou de treinar tão pesado quanto quando competia, o atleta continua fazendo seu " treino de força diário , embora não siga nenhum tipo de dieta rigorosa", diz ele.

Este é o suplemento energético que Rafa Nadal continua tomando.

Durante a palestra de Rafa Nadal no podcast mencionado, o tenista confessa que o que ele mantém de sua rotina anterior é a ingestão de suplementos energéticos: "Eu consumi géis energéticos e continuo consumindo antes e durante o treino, porque eles me dão uma sensação de força e energia que eu gosto."

Normalmente, esses suplementos em gel são formulados com carboidratos de rápida absorção, como a frutose, que ajudam a manter os níveis de glicose suficientes para sustentar o gasto energético. Embora não sejam recomendados para inatividade, podem ser eficazes durante períodos específicos de exercícios de alta intensidade, de acordo com as recomendações da Agência Espanhola de Segurança Alimentar e Nutricional (AESAN).

Mas, além dos géis, Nadal diz que também é um grande fã de tomar magnésio. "Eu uso para recuperação e também para me sentir bem. Gosto do produto para as minhas articulações; tomo todas as manhãs." O magnésio é um mineral essencial para o corpo, atuando em funções musculares, produção de energia e síntese de proteínas — algo essencial para atletas.