É assim que a tremofobia se manifesta: o medo irracional de terremotos que pode surgir mesmo sem que alguém tenha vivenciado um.

O chão tremeu na província de Almería nesta segunda-feira. Passava pouco das 7h da manhã quando um terremoto de magnitude 5,5, com epicentro no Mar Mediterrâneo e profundidade de apenas três quilômetros, abalou vários municípios de Almería.

Embora não tenha havido feridos, o terremoto causou o desabamento do teto do aeroporto e de uma concessionária de veículos, causando pânico entre muitos moradores. Para algumas pessoas, além do medo, episódios como este reativam um medo difícil de controlar: a tremofobia, o medo persistente e intenso de terremotos , uma fobia real que afeta mais pessoas do que se imagina.

Tremofobia, um medo clinicamente não reconhecido

Embora não seja oficialmente reconhecida por manuais de diagnóstico de referência, como o DSM-5 (Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais) ou a CID-11 (Classificação Internacional de Doenças da OMS), tremofobia é um termo usado para descrever o medo intenso e irracional de terremotos. No entanto, é importante ressaltar que, justamente por esse motivo, não podemos falar de uma fobia específica e clinicamente validada, mas sim de um termo que frequentemente aparece em contextos informais ou educacionais.

Seu significado consta em alguns dicionários médicos e psicológicos — como o da Clínica Universitária de Navarra (CUN), que o define como "fobia ou medo patológico de terremotos" —, mas carece de uma descrição oficial ou de critérios diagnósticos estabelecidos. Especialistas concordam que esse medo, quando desproporcional e persistente, pode fazer parte de um transtorno de ansiedade ou levar ao estresse pós-traumático , especialmente em pessoas que vivenciaram terremotos reais.

"Para ser diagnosticada com tremofobia, de acordo com o DSM-5, uma pessoa deve experimentar um medo intenso e persistente, desproporcional ao perigo real de terremotos, por um período de pelo menos seis meses", acrescenta a Clínica da Universidade de Navarra.

Como a tremofobia é tratada?

O tratamento para tremofobia, assim como para muitas outras fobias específicas, geralmente é feito por meio de terapia cognitivo-comportamental (TCC), considerada a abordagem mais eficaz para esse tipo de transtorno, segundo a Associação Americana de Psicologia (APA).

A TCC ajuda a pessoa a identificar pensamentos irracionais ou catastróficos relacionados a terremotos, reestruturá-los de uma forma mais realista e modificar as respostas comportamentais que alimentam o medo.

Uma técnica fundamental na TCC é a terapia de exposição, que envolve a exposição gradual e controlada do paciente a estímulos que evocam seu medo, permitindo-lhe desenvolver tolerância e reduzir a ansiedade. No caso da tremofobia, isso pode incluir assistir a documentários ou notícias sobre terremotos, participar de simulações sísmicas ou até mesmo visitar áreas afetadas, sempre sob supervisão profissional.