Pele escamosa e olhos secos: a falta dessa vitamina pode arruinar seu corpo

Em um contexto em que a alimentação saudável se torna cada vez mais importante para a prevenção de doenças e a melhoria da qualidade de vida , a atenção aos micronutrientes essenciais torna-se crucial. Entre eles, as vitaminas desempenham um papel fundamental. Se você sente que sua pele está pálida e seus olhos estão secos, pode ser que você esteja com deficiência desse nutriente.

Embora muitas vezes passe despercebida, a vitamina A desempenha um papel fundamental em nossos corpos. Isso porque ela contribui para a saúde da pele, o sistema imunológico e diversas funções vitais. Portanto, conhecer os riscos da deficiência de vitamina A e como preveni-la é mais importante do que nunca.

Especialistas em nutrição concordam que a vitamina A, encontrada em alimentos comuns como fígado, ovos, laticínios enriquecidos e vegetais de cores vivas (como cenoura, abóbora e espinafre), é essencial para manter a pele, a visão e o sistema imunológico saudáveis.

No entanto, sua deficiência continua sendo um problema de saúde pública em muitas partes do mundo, especialmente em comunidades com acesso limitado a uma dieta variada e nutritiva.

Conforme declarado em um artigo publicado pela Universidade de Ciências Médicas do Arkansas, um dos primeiros sinais de alerta de deficiência de vitamina A é a cegueira noturna, uma dificuldade progressiva de enxergar em condições de pouca luz.

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Se não for corrigida a tempo, essa deficiência pode evoluir para xeroftalmia (secura grave dos olhos), danos irreversíveis à córnea e até cegueira total, especialmente em crianças.

Além disso, a pele tende a perder sua hidratação natural , fica quebradiça e os tecidos dos sistemas respiratório, digestivo e urinário enfraquecem, abrindo espaço para infecções recorrentes.

A deficiência de vitamina A nem sempre é causada por uma dieta inadequada . Também pode ocorrer em pessoas com distúrbios intestinais ou hepáticos que as impedem de absorver ou armazenar adequadamente essa vitamina lipossolúvel. Condições como doença celíaca, fibrose cística ou cirurgia do trato digestivo podem comprometer sua absorção.

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Como resolver a falta de vitamina A?

O diagnóstico geralmente é confirmado por exames de sangue, embora muitas vezes seja suspeitado com base nos sintomas clínicos.

Em qualquer caso, o tratamento é simples e eficaz: altas doses de suplementos de vitamina A , prescritos por um profissional, que permitem restaurar a função visual e melhorar a saúde geral em apenas alguns dias.

Especialistas em saúde e nutrição ressaltam que manter uma dieta balanceada que inclua frutas e vegetais de cores vivas, produtos de origem animal ricos em vitamina A e gorduras saudáveis ​​para promover a absorção é essencial para evitar a deficiência de vitamina A.

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