Nawyk ćwiczeń, który powoduje zawały serca: Miliony ludzi popełniają ten sam błąd

O'Reilly, który złożył niezwykłe oświadczenia w poście, który zamieścił na swoim koncie TikTok, powiedział: „Suplementy w proszku przedtreningowe zwykle zawierają ponad 300 mg kofeiny w miarce lub porcji. Jest to równoważne wypiciu trzech filiżanek kawy na raz. W przypadku nieświadomego spożycia u osoby można zaobserwować intensywny niepokój, drżenie i kołatanie serca”.

O'Reilly dodał, że zjedzenie banana 30 minut przed ćwiczeniami jako naturalnej alternatywy przed treningiem zapewni wystarczającą ilość energii.

Eksperci od dawna wskazują na niebezpieczeństwa wynikające ze spożywania dużych dawek kofeiny, zwłaszcza u osób z niezdiagnozowanymi zaburzeniami rytmu serca.

Kofeina powoduje uwalnianie hormonów, które przyspieszają pracę serca i podwyższają ciśnienie krwi, co u niektórych podatnych osób może wywołać przyspieszone bicie serca, znane jako migotanie przedsionków.

Ostrzeżenie O'Reilly'ego pojawiło się po podobnym ostrzeżeniu wydanym w ubiegłym roku przez brytyjską Agencję ds. Standardów Żywności (FSA), która ostrzegła opinię publiczną o zagrożeniach związanych ze stosowaniem takich produktów po tym, jak 29-letni mężczyzna zmarł na zawał serca po przyjęciu niewłaściwej dawki kofeiny w proszku.

Trener personalny Thomas Mansfield zmarł w styczniu 2021 r., zaledwie kilka godzin po spożyciu mikstury zawierającej siedmiokrotność zalecanej dziennej dawki kofeiny. Wkrótce po wypiciu mikstury zaczął pienić się w ustach i upadł na ziemię, trzymając się za klatkę piersiową. Śledztwo wykazało, że Mansfield przyjął prawie 16-krotność maksymalnej zalecanej dawki na opakowaniu. FSA stwierdziła, że ​​odpowiadało to około 200 filiżankom kawy.

Co gorsza, według danych FSA, mniej niż połowa osób czyta instrukcje dotyczące dawkowania takich suplementów.

Agencja ds. Standardów Żywności ostrzega, że ​​dzienne spożycie kofeiny nie powinno przekraczać 400 mg, co odpowiada około czterem filiżankom kawy.