Malysheva wymieniła główny warunek zdrowego snu

Lekarka i prezenterka telewizyjna Jelena Małyszewa i jej współprowadzący, okulista Michaił Konowałow, zaprosili na antenę programu „Żyj zdrowo!” Na kanale pierwszym przedstawiono warunki, które muszą być spełnione, aby sen był zdrowy. Odcinek z poradami ekspertów jest dostępny na stronie internetowej kanału telewizyjnego.

Konowałow powiedział, że według badań niebieskie promieniowanie emitowane przez ekrany komputerów, telefonów i smartfonów zakłóca produkcję hormonu snu, melatoniny. Malysheva dodała, że ​​takie źródła światła należy usunąć z sypialni.

„Głównym warunkiem snu jest wyłączenie analizatorów wizualnych, wyłączenie oczu. „Po prostu wyłączcie je za wszelką cenę” – wezwała Rosjan.

Wcześniej lekarz rehabilitant Siergiej Agapkin wymienił częsty błąd podczas snu. Specjalista nazwał spanie ze zatyczkami do uszu szkodliwym nawykiem.