Ile słodyczy dziennie może zjeść dziecko, nie zachorując w Halloween?

Zbliża się 31 października , a wraz z nim Halloween – dzień, w którym dzieci i dorośli przebierają się w kostiumy, by zbierać cukierki. Ważne jest jednak, aby przestrzegać kilku zaleceń, aby uniknąć dyskomfortu lub chorób spowodowanych nadmiernym spożyciem słodyczy.

Według Invima „nadmierne spożycie słodyczy i innych produktów spożywczych w ciągu jednej nocy może mieć negatywny wpływ na zdrowie”. Spożywanie dużych ilości cukru jest szkodliwe, dlatego agencja zaleca dorosłym ograniczenie spożycia cukru przez dzieci w ciągu kolejnych dni, aby uniknąć powikłań.

Amerykańskie Towarzystwo Kardiologiczne uważa, że ​​„spożywanie niewielkich ilości cukru w ​​ramach zdrowej diety jest bezpieczne”. Odradza przekraczanie 25 gramów cukru dziennie, co odpowiada sześciu łyżkom stołowym , aby zapobiec problemom zdrowotnym i otyłości. Podkreśla również, że dzieci poniżej drugiego roku życia nie powinny spożywać cukru dodanego.

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) podkreśla, że ​​dzienne spożycie cukru pochodzi nie tylko ze słodyczy, ale również z innych produktów spożywczych. Dlatego tak ważne jest monitorowanie diety dzieci. Słodycze nie powinny przekraczać 5% dziennego zapotrzebowania kalorycznego, co odpowiada dwóm lub trzem małym cukierkom lub tabliczce czekolady. Pomaga to zapobiegać nadwadze i chorobom takim jak próchnica zębów.

Nadmierne spożycie cukru jest szkodliwe dla zdrowia. Utrzymanie zbilansowanej diety, łączącej cukry proste z pożywnymi produktami, pomaga zapobiegać różnym chorobom. Według Cruz Verde (Zielonego Krzyża ), główne problemy, jakie może powodować nadmierne spożycie cukru, to:

Eksperci ds. żywienia zalecają picie wody przed i po spożyciu słodyczy, a także spożywanie zbilansowanego lunchu bogatego w białko i warzywa przed spożyciem cukru.

Álvaro Richard Real Martínez