Co się stanie, jeśli będę spożywać oregano codziennie?

Aromatyczne i niezbędne w kuchni śródziemnomorskiej oregano znane jest ze swojej gładkiej, aksamitnej konsystencji. Jednak nie jest to tylko dobra przyprawa do potraw, ma również właściwości antyoksydacyjne, przeciwzapalne i antybakteryjne, które są bardzo korzystne dla zdrowia.

Bylina, której nazwa taksonomiczna brzmi „origanum vulgare” , należy do rodziny miętowatych. Jest to roślina powszechnie wykorzystywana w kuchni włoskiej, greckiej i śródziemnomorskiej. Można go przyrządzać zarówno na świeżo, jak i w postaci suszonej.

Przeczytaj: Skąd pochodzi słowo „güey” i dlaczego używamy go w Meksyku?

Spożywanie oregano jako elementu zbilansowanej diety jest generalnie bezpieczne i może przynieść szereg korzyści. Jednak, jak w przypadku każdego zioła lub suplementu, ważne jest, aby unikać nadmiaru i rozważyć możliwe działania niepożądane lub interakcje.

Jedną z zalet oregano jest to, że zawiera związki takie jak tymol i karwakrol , które Pomagają neutralizować wolne rodniki i chronić komórki przed uszkodzeniami, dzięki czemu są doskonałym przeciwutleniaczem. Ponadto badania wskazują, że oregano może zwalczać niektóre szkodliwe bakterie, dzięki czemu jest doskonałym środkiem antybakteryjnym.

Ze względu na zawarte w nim związki aktywne, które przyczyniają się do zmniejszenia stanu zapalnego, Może pomóc osobom z chorobą zwyrodnieniową stawów. Ponadto oregano wspomaga produkcję soków żołądkowych, co ułatwia proces trawienia. Wreszcie, pewne dowody wskazują, że oregano może pomóc zmniejszyć stan zapalny i regulować poziom cholesterolu, co wpływa korzystnie na zdrowie układu sercowo-naczyniowego.

Jednak, jak mawia przysłowie: „nie cała góra jest oregano”. Część ich rozważań ma związek z tym jeśli jesteś alergikiem, przeciwwskazania, jeśli przyjmujesz leki lub karmisz piersią. Zawsze zaleca się konsultację z lekarzem przed przyjmowaniem go w formie suplementu.

Może Cię zainteresować: Jakim chorobom zapobiega sok żurawinowy?

*Bądź na bieżąco z aktualnościami, dołącz do naszego kanału WhatsApp .