To nie sudoku ani telewizja: nawyk, który pozwala zachować sprawność umysłu po 70. roku życia

Z biegiem lat nieuniknione jest, że człowiek zacznie odczuwać skutki starzenia . W tej sytuacji istnieją zajęcia, które mogą zająć umysł osoby starszej, ale jest jedno, które naprawdę robi różnicę. Które to jest?

Według OK Diario, strony internetowej o stylu życia, szycie to hobby, które utrzymuje mózg w aktywności i, oczywiście, zmniejsza skutki lęku na tak ważnym etapie życia. Warto dodać, że podczas haftowania aktywowana jest głęboka koncentracja, co pozwala na szybsze napływanie myśli.

(Przeczytaj więcej: To nadmorskie miasteczko w Kolumbii, które każdy powinien odwiedzić przynajmniej raz w życiu.)

Dodatkowo, sytuacja ta jest bardzo korzystna, gdyż jej skutki mogą wpływać na redukcję stresu, a także obniżać tętno, co sprawia, że jest to bardzo zdrowy nawyk, który warto wyrobić sobie na tym etapie życia. Jakie dwie czynności mogą pomóc Ci pozostać aktywnym?

TheraMart, na swoim oficjalnym blogu, ogłosił dwa korzystne działania, które mogą podjąć osoby powyżej 70. roku życia: 1. Pływanie dodaje im energii i może ich również zrelaksować dzięki kontaktowi z wodą. (Zobacz więcej: Małe kolumbijskie miasteczko przypominające Europę: domy w stylu szwajcarskim, mosty i kanały). 2. Joga może również poprawić jakość życia osób starszych. Zapobiega wystąpieniu demencji, a nawet depresji.

Jakie pokarmy powinieneś jeść w miarę starzenia się?

Narodowy Instytut Starzenia się Stanów Zjednoczonych zajął się tym problemem, dodając, że rozpoczęcie od drobnych zmian w diecie prawdopodobnie pomoże w osiągnięciu celów zdrowotnych. (Zobacz więcej: Jaka jest różnica między emeryturą a rentą starczą w Kolumbii?) Badania naukowe dowiodły, że jedzenie ryb i warzyw ma pozytywny wpływ, a nawet może poprawić zdrowie. Ponadto jedzenie zielonych warzyw może pomóc opóźnić spadek funkcji poznawczych u osób starszych.