Nie tylko do sałatek: To warzywo sprawi, że Twoja skóra będzie wyglądać promiennie i zdrowo

Ostatnio na świecie nabrał rozpędu trend łączący dwa coraz bardziej cenione cele: zdrowe odżywianie i poprawę wyglądu zewnętrznego. Prawda jest taka, że niektóre warzywa zawierają związki, które wspomagają produkcję kolagenu, nawodnienie i ochronę przed szkodliwym działaniem słońca. W tym kontekście jedno warzywo wyróżnia się szczególnie swoją zdolnością do widocznej poprawy wyglądu skóry.

Niektóre naturalne składniki zyskują na znaczeniu, dowodząc, że zbilansowana dieta może bezpośrednio przekładać się na promienną skórę, mocniejsze włosy i bardziej promienny wygląd. Tak jest w przypadku marchwi, która dzięki wysokiej zawartości witamin antyoksydacyjnych i związków bioaktywnych jest uważana przez wielu specjalistów od żywienia za „kosmetyk roślinny”. Regularne spożywanie marchwi może nadać skórze zdrowy blask, poprawić jej elastyczność i wzmocnić naturalną barierę ochronną przed promieniowaniem UV. Co więcej, dzięki niskiej zawartości kalorii i bogatej zawartości błonnika, marchew doskonale wpisuje się w zbilansowaną dietę, która dodatkowo korzystnie wpływa na zdrowie skóry od wewnątrz.

(CZYTAJ WIĘCEJ: To nadmorskie miasteczko w Kolumbii, które każdy powinien odwiedzić przynajmniej raz w życiu )

Wśród licznych właściwości marchwi , Medicover Hospitals wskazuje, że dostarcza ona witaminy C , niezbędnej do produkcji kolagenu, a także beta-karotenu, przeciwutleniacza, który organizm przekształca w witaminę A i pomaga chronić skórę przed szkodliwym działaniem słońca. Dodatkowo, jej naturalne pigmenty mogą przyczyniać się do uzyskania bardziej jednolitej i promiennej cery. Według niektórych badań, nawet sok z marchwi może stymulować reakcje immunologiczne, które sprzyjają regeneracji komórek.

W składzie ma także witaminę K, potas i polifenole o działaniu przeciwzapalnym, dzięki czemu jest nie tylko pomocny w utrzymaniu zdrowej skóry, ale także w walce z takimi schorzeniami, jak trądzik, suchość i wczesne oznaki starzenia.

(CZYTAJ WIĘCEJ: Jaka jest różnica między emeryturą a rentą starczą w Kolumbii?) Jak marchewki mogą korzystnie wpłynąć na skórę?

Istnieje kilka sposobów na włączenie go do swojej pielęgnacji, zarówno zewnętrznej, jak i wewnętrznej, aby uzyskać jaśniejszą i zdrowszą skórę. „Glamour Mexico” zaleca:

1. Maseczka marchewkowa (nawilżająca i rewitalizująca)

Aby odżywić i zrewitalizować twarz, możesz przygotować maseczkę z ugotowanej marchewki, łyżki miodu i kolejnej łyżki jogurtu naturalnego lub oliwy z oliwek, w zależności od rodzaju skóry. Zmiksuj marchewkę na puree, wymieszaj składniki i nałóż na oczyszczoną twarz. Pozostaw na 15–20 minut, a następnie spłucz ciepłą wodą. Ta maseczka zapewnia miękkość, nawilżenie i naturalny blask, idealny dla suchej lub matowej skóry.

2. Domowy tonik z sokiem marchwiowym

Innym skutecznym sposobem na wykorzystanie jego dobroczynnych właściwości jest naturalny tonik. Wystarczy wycisnąć sok z marchewki i wymieszać go z odrobiną wody różanej lub mineralnej. Nakładać wacikiem na oczyszczoną skórę, najlepiej wieczorem, dwa do trzech razy w tygodniu. Tonik odświeża, tonizuje i poprawia ogólny wygląd skóry, nadając jej bardziej jednolity i zdrowy wygląd.

3. Jedz na surowo lub w soku

Oprócz stosowania zewnętrznego, spożywanie marchwi na surowo lub w soku stymuluje produkcję kolagenu i chroni skórę od wewnątrz. Zawartość przeciwutleniaczy pomaga zwalczać wolne rodniki, poprawiając elastyczność i nadając skórze naturalny blask. Ważna wskazówka: beta-karoten sprzyja również równomiernej i trwalszej opaleniźnie, ale nadmierne spożycie może nadać skórze pomarańczowy odcień, dlatego zaleca się umiar.