Mit: Profesor sportu: 10 000 kroków dziennie nie jest kluczowe

Spacer czyni cuda dla ciała i umysłu. Ludzie nie są stworzeni do siedzenia przez wiele godzin. Dlatego ćwiczenia są niezwykle ważne. Pobudza krążenie, przepływ krwi, a nawet oczyszcza głowę.

Twoje mięśnie, ścięgna i stawy również będą Ci wdzięczne za regularne ćwiczenia. Nie musi to być sport wymagający dużych osiągnięć. Wystarczy, że wyjdziesz na spacer lub zrobisz więcej kroków w ciągu dnia.

Ustalenie celu dotyczącego liczby kroków nie jest złym pomysłem samym w sobie. Sposób stawiania kroków nie ma znaczenia i zależy od Twojej obecnej kondycji fizycznej . Jeśli na co dzień nie uprawiasz zbyt wielu sportów, dobrym rozwiązaniem będzie zwykły spacer. Osoby sprawne fizycznie mogą wybrać się na jogging .