Pas op voor luchtwegaandoeningen tijdens seizoensovergangen

Deskundigen merken op dat virale luchtweginfecties toenemen tijdens seizoensovergangen, en benadrukken dat virussen zoals griep, verkoudheid, RS-virus en het coronavirus zich in deze periode gemakkelijker verspreiden. Ziekten zoals sinusitis, bronchitis en longontsteking komen in deze periode ook vaker voor.

'FACTOREN DIE DE IMMUNITEIT VERZWAKKEN'

Specialist Dr. Kaya besprak de redenen waarom het immuunsysteem in deze periodes verzwakt: "Veranderingen in temperatuur en vochtigheid drogen de beschermende slijmvliezen in de luchtwegen uit en verzwakken het immuunsysteem. De aanmaak van vitamine D neemt ook af bij verminderde blootstelling aan zonlicht. Verstoringen in het slaappatroon, verhoogde stress en de terugkeer naar drukke omgevingen na school zijn andere factoren die het immuunsysteem belasten."

'DE MEEST VOORKOMENDE ZIEKTEN'

Specialist Dr. Kaya gaf aan dat virale luchtweginfecties, vooral tijdens de seizoenswisselingen, toenemen en gaf de volgende informatie:

Virussen zoals griep, verkoudheid, RSV en het coronavirus verspreiden zich in deze periode gemakkelijker. Ziekten zoals sinusitis, bronchitis en longontsteking komen ook vaker voor. Middenoorontstekingen komen vaker voor bij kinderen. Ook maag-darminfecties nemen toe, vooral met de start van het schooljaar. Allergische rhinitis en astma-aanvallen zijn ook veelvoorkomende problemen in deze periode.

IMMUNITEITSONDERSTEUNENDE AANBEVELINGEN

Specialist Dr. Kaya benadrukte dat voeding en regelmatige lichaamsbeweging de belangrijkste factoren zijn voor immuniteit en zei: "Verse groenten en fruit, volkoren granen, gezonde vetten en voldoende eiwitten moeten dagelijks worden geconsumeerd. Maak minstens drie keer per week een wandeling van 30 minuten. Volwassenen hebben 7-9 uur slaap nodig en kinderen 9-11 uur om hun immuunsysteem te behouden. Meditatie, ademhalingsoefeningen en hobby's zijn ook gunstig voor stressmanagement."

'UITGELICHTE VOEDINGSMIDDELEN IN VOEDING'

Specialist Dr. Kaya stelde dat tijdens de seizoensovergangen de voorkeur moet worden gegeven aan voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C, vitamine D, zink, omega-3 en probiotica. Zij gaf de volgende aanbevelingen:

Vitamine C: Citrusvruchten, kiwi, rode paprika, broccoli.

"Vitamine D: Zonlicht, zalm, eieren.

"Zink: Pompoenpitten, amandelen, zeevruchten.

Omega-3: Vis, walnoten, lijnzaad.

Probiotica: yoghurt, kefir, zelfgemaakte augurken.

"Voldoende water: cruciaal voor de gezondheid van de slijmvliezen."

'HYGIËNE EN EEN SCHONE OMGEVING MOGEN NIET WORDEN VERGETEN'

Specialist Dr. Kaya benadrukte het belang van het naleven van hygiëneregels en zei: "Handen wassen met zeep gedurende minstens 20 seconden, gedeelde oppervlakken schoonmaken en telefoons en tablets desinfecteren, vermindert de virusoverdracht aanzienlijk. Binnenruimtes moeten meerdere keren per dag worden geventileerd en mensen die tot de risicogroepen behoren, moeten in drukke omgevingen een mondkapje dragen."

'KINDEREN, OUDEREN EN MENSEN MET CORONA-ZIEKTEN LOPEN RISICO'

Specialist Dr. Kaya herinnerde eraan dat het immuunsysteem van kinderen nog niet volgroeid is en dat de immuunreactie bij ouderen trager verloopt. Hij waarschuwde mensen met chronische ziekten ook voor de volgende zaken:

Medicijnen moeten regelmatig worden gebruikt, griep- en longontstekingvaccins mogen niet worden verwaarloosd en de bloedsuikerspiegel en bloeddruk moeten onder controle worden gehouden. Tijdens epidemische periodes moeten deze groepen extra zorgvuldig omgaan met hygiëne en het dragen van mondkapjes.

'VACCINATIES EN SUPPLEMENTEN BIEDEN BESCHERMING'

Specialist Dr. Kaya benadrukte het belang van vaccinaties tijdens seizoenswisselingen: "De griepprik wordt sterk aanbevolen voor mensen ouder dan 65, zwangere vrouwen en mensen met chronische ziekten. De pneumokokkenprik is ook gunstig voor mensen in risicogroepen. Bij een tekort kunnen vitamine D, kortdurende zink- en vitamine C-supplementen worden gebruikt."

WANNEER MOET U EEN ARTS RAADPLEGEN?

Specialist Dr. Kaya zei uiteindelijk het volgende:

Symptomen zoals hoge koorts die langer dan drie dagen aanhoudt, kortademigheid, pijn op de borst, bloederig slijm, ernstige keelpijn en oorafscheiding en oorpijn bij kinderen moeten door een arts worden beoordeeld.