Het is mogelijk om binnen enkele seconden weer in slaap te vallen! Als het langer dan 20 minuten duurt, sta dan op.
Bovendien kan constant woelen in bed om in slaap te vallen een vergissing zijn. Als je niet binnen ongeveer 20 minuten in slaap valt, probeer dan even naar een andere kamer te gaan en iets rustigs te doen. Lichte rek- en strekoefeningen of een boek lezen kan je helpen weer in slaap te vallen.
milliyet
