3 gewoonten vernietigen de lever: dit voedsel verhoogt het risico
Bewerkte snacks en fastfood staan bekend om hun hoge suiker-, zout- en ongezonde vetgehalte. Volgens experts kan overmatige consumptie van deze voedingsmiddelen leiden tot vetophoping in de lever, wat kan leiden tot niet-alcoholische leververvetting (NAFLD). Naarmate de ziekte vordert, kan deze leiden tot onomkeerbare aandoeningen zoals cirrose. Bovendien verhogen transvetten en een teveel aan zout de belasting van de lever verder door obesitas, hypertensie en insulineresistentie te veroorzaken. Onderzoek heeft aangetoond dat mensen die regelmatig fastfood eten een aanzienlijk verhoogd risico op leveraandoeningen hebben.
Pijnstillers en ontstekingsremmers worden vaak gebruikt zonder overleg met een arts. Deze gewoonte kan echter ernstige leverschade veroorzaken. Langdurig en ongecontroleerd gebruik van deze medicijnen kan leiden tot toxische ophoping in de levercellen.
Bovendien is het nemen van hoge doses vitamines en kruidensupplementen ook niet ongevaarlijk. Deskundigen benadrukken dat alle medicijnen en supplementen onder medisch toezicht moeten worden gebruikt.
De ophoping van vet in de buikstreek als gevolg van een levensstijl met weinig lichaamsbeweging vormt een aanzienlijk risico voor de levergezondheid. Obesitas leidt tot insulineresistentie en een hoge bloedsuikerspiegel, wat leververvetting veroorzaakt. Na verloop van tijd kan dit leiden tot ernstige gezondheidsproblemen, waaronder leverontsteking (steatohepatitis), fibrose en cirrose. HOE KUNT U UW LEVER BESCHERMEN? Deskundigen raden aan om deze basisstappen te volgen om uw lever te beschermen:
Eet evenwichtig: vermijd fastfood en bewerkte voedingsmiddelen. Kies groenten, fruit, volkoren granen en gezonde eiwitbronnen. Gebruik medicijnen verantwoord: neem pijnstillers en supplementen alleen in onder toezicht van een arts. Wees fysiek actief : ontwikkel regelmatige bewegingsgewoonten zoals wandelen, hardlopen, yoga of naar de sportschool gaan. Drink voldoende water: help gifstoffen af te voeren door 8-10 glazen water per dag te drinken. Niet roken: roken bevat gifstoffen die indirect de lever kunnen beschadigen.
Dit artikel is uitsluitend bedoeld ter informatie en mag niet worden beschouwd als medisch advies. ntv.com.tr is niet verantwoordelijk voor zelfdiagnoses die lezers stellen op basis van de inhoud van dit artikel. Raadpleeg uw arts als u zich zorgen maakt over uw gezondheid.
ntv
