Het is niet Sudoku of tv: de gewoonte die je geest fit houdt na je 70e

Naarmate de jaren verstrijken, is het onvermijdelijk dat iemand de effecten van veroudering begint te voelen . Gezien deze situatie zijn er activiteiten die de geest van een oudere volwassene bezig kunnen houden, maar er is er één die echt een verschil maakt. Welke is dat?

Volgens OK Diario, een lifestylewebsite, is naaien een hobby die de hersenen actief houdt en, uiteraard, de effecten van angst vermindert in zo'n belangrijke levensfase. Daarbij moet worden opgemerkt dat tijdens het borduren diepe concentratie wordt geactiveerd, waardoor gedachten sneller naar boven komen.

(Lees meer: Dit is de kustplaats in Colombia die iedereen minstens één keer in zijn leven moet bezoeken.)

Bovendien is deze situatie zeer gunstig omdat het stress kan verminderen en ook de hartslag kan verlagen. Dit maakt het een zeer gezonde gewoonte voor iemand om in deze levensfase aan te nemen. Welke twee activiteiten kunnen u helpen actief te blijven?

TheraMart kondigde via haar officiële blog twee nuttige acties aan die volwassenen ouder dan 70 kunnen ondernemen: 1. Zwemmen geeft ze energie en kan ook ontspannen door het contact met water. (Zie meer: Het kleine stadje in Colombia dat op Europa lijkt: huizen, bruggen en kanalen in Zwitserse stijl.) 2. Yoga kan ook de kwaliteit van leven van ouderen verbeteren. Het voorkomt dementie en zelfs depressie.

Welke voedingsmiddelen moet je eten als je ouder wordt?

Het Amerikaanse National Institute on Aging heeft dit probleem aangepakt en eraan toegevoegd dat beginnen met kleine veranderingen in uw dieet u waarschijnlijk zal helpen uw gezondheidsdoelen te bereiken. (Zie meer: Wat is het verschil tussen pensioen en ouderdomspensioen in Colombia?) Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat het eten van vis en groenten een positief effect heeft en zelfs de gezondheid kan verbeteren. Bovendien kan het eten van groene groenten cognitieve achteruitgang bij ouderen helpen vertragen.