Waarom september echt de perfecte tijd is om weer in vorm te komen

De zomer is nog niet voorbij, maar we beginnen de nadering van september al te voelen, wat dat vertrouwde gevoel van een "nieuw begin" met zich meebrengt. Dit beïnvloedt elk aspect van het dagelijks leven, inclusief de wens om weer in vorm te komen en je beter te voelen. Juist daarom stromen de sportscholen, nu deze maand nadert, vol met hoopvolle gezichten, staan ​​sociale media vol met motiverende foto's en presenteren veel mensen hun beste voornemens, vastbesloten om hun gewoonten te veranderen. Toch zullen volgens statistieken uit de sector de meeste van deze goede voornemens tegen november alweer in duigen zijn gevallen. Het probleem is echter niet een gebrek aan wilskracht: in veel gevallen is het obstakel dat overwonnen moet worden het ontbreken van een methode die rekening houdt met de werkelijke moeilijkheden van degenen die besluiten om na maanden, zo niet jaren, weer in beweging te komen.

De vraag die velen zich stellen is dan ook: "Waar moet ik beginnen als ik al jaren vastzit?" Andere zorgen volgen, zoals: "Wat gebeurt er als ik een abonnement heb?" en "Wat als ik het niet volhoud?" Dit zijn terechte angsten, voortkomend uit het besef dat het veranderen van vaste gewoontes nooit makkelijk is; de beslissing om actie te ondernemen is echter al een stap in de richting van verandering. De tweede stap is het vinden van de juiste ondersteuning om een ​​reis naar welzijn te beginnen.

Aan de slag gaan is de eerste stap naar verandering

Om te begrijpen wat echt werkt in de heropleving van fitness, is het de moeite waard om te kijken naar de ervaringen van organisaties die beginners al tientallen jaren begeleiden op het pad van verandering. GetFIT , een historische Milanese keten met 8 clubs en meer dan 35.000 actieve leden, heeft in de loop van 40 jaar talloze gepersonaliseerde en duurzame gezondheidsprogramma's ontwikkeld en ondersteunt mensen van alle leeftijden en fitnessniveaus. GetFIT bevordert het bereiken van fysiek en mentaal welzijn, met alle voordelen die daarbij horen. Het belangrijkste is dus niet dat je er klaar voor bent, maar dat je begint.

Maar hoe doe je dat het beste in de dagelijkse praktijk? Ook hier biedt GetFIT haar ervaring aan om deze vraag te beantwoorden.

Uit het observeren van duizenden gevallen komen een aantal elementen naar voren die echt een verschil lijken te maken, zelfs voor mensen die helemaal opnieuw beginnen en die van de eerste training een goede gewoonte willen maken.

Groepstraining is misschien wel de krachtigste hefboom. Collectieve energie, wederzijdse steun en bovenal een regelmatig schema worden essentiële ankerpunten voor wie moeite heeft met het vinden van consistentie en motivatie. Daarom richt GetFIT zich op korte, eenvoudige oefeningen zoals het Bio Circuit en het Get Circuit : 30 minuten durende, duurzame trainingen die toegankelijk zijn voor alle fitnessniveaus.

Een andere belangrijke factor is het plannen van je trainingen : iedereen kan het redden met vaste dagen en tijden, vooral in een hectische stad als Milaan.

Het derde element is trainingsveiligheid . GetFIT voorziet elk lid van een hartslagmeter om de trainingsintensiteit in realtime te volgen. Dit lijkt misschien technisch, maar het is juist heel waardevol, omdat je hiermee effectief en veilig kunt trainen, op basis van je eigen hartslag, en zo geleidelijk je ideale tempo kunt vinden. De wetenschap heeft ruimschoots aangetoond dat bewegen een echt medicijn is dat fantastisch werkt als het in de juiste dosering wordt gebruikt.

Wanneer consistentie en de juiste ondersteuning het verschil maken

Als verder bewijs van de effectiviteit van deze aanpak heeft GetFIT " Scadrègati – 100 dagen om in vorm te komen " gecreëerd, een realityshow gewijd aan fitness, gemaakt met de wetenschappelijke ondersteuning van het medische team van Auxologico Italiano; de naam zelf is een vrolijke uitnodiging om "uit je stoel te komen".

Het programma volgde de reis van 8 deelnemers: mensen met een zittend leven, die moeite hadden met tijd, motivatie en consistentie.

Mensen zoals Davide, de vader van een tweejarig meisje, wilde niet dat zijn dochter zou opgroeien met een vader die "niet eens meer van de bank kon opstaan", of Marta, die had besloten dat "het tijd was om los te laten", of Mauro, die het programma als "een uitdagend project" beschouwde om weer aan de slag te gaan.