Niet alleen in Bogotá: de 3 steden in Colombia waar mensen het meest last hebben van angst

Angst is een natuurlijke reactie op stressvolle situaties, maar wanneer het constant of ongecontroleerd wordt, kan het zeer schadelijk zijn. Het beïnvloedt de fysieke en emotionele gezondheid en veroorzaakt slapeloosheid, spierspanning, prikkelbaarheid en concentratieproblemen. In welke Colombiaanse steden komt deze situatie het meest voor? AI stelt ons in staat dit te ontdekken.

Kunstmatige intelligentie is een perfect hulpmiddel om situaties te detecteren en er antwoorden op te vinden die over het algemeen moeilijk aan te pakken zijn. In die zin zijn dit de steden met de hoogste stresspercentages, volgens de GPT Chat. 1. Santa Marta: Deze stad rapporteerde een hoge frequentie van angstsymptomen, zoals bezorgdheid, nervositeit en vermoeidheid, volgens gegevens van het National Institute of Health. Deze symptomen wijzen op angststoornissen die mogelijk verergerd zijn door de pandemie.

2. Pasto: In Pasto meldden inwoners symptomen zoals prikkelbaarheid, eenzaamheid, verdriet, hoofdpijn of buikpijn, slaapproblemen en een snelle hartslag zonder fysieke inspanning. Deze symptomen, samen met bezorgdheid of nervositeit, wijzen op de aanwezigheid van angststoornissen onder de bevolking.

3. Montería: In Montería was een van de meest gerapporteerde symptomen het onvermogen om positieve emoties te ervaren, wat mogelijk verband houdt met angst en depressie. De aanwezigheid van deze symptomen wijst op de behoefte aan geestelijke gezondheidszorg in de regio.

Deze gegevens benadrukken hoe belangrijk het is om de geestelijke gezondheid in Colombia aan te pakken, vooral in deze steden, door overheidsbeleid en preventie- en behandelprogramma's te implementeren om het welzijn van de inwoners te verbeteren.

(LEES MEER: De 7 Latijns-Amerikaanse landen die volgens AI in 2035 regionale machten zouden zijn )

Hoe kan angst bestreden worden?

Angst bestrijden vereist een integrale aanpak die professionele behandeling combineert met veranderingen in levensstijl. Volgens de Mayo Clinic zijn psychotherapie en medicatie de twee fundamentele pijlers van angstbehandeling.

Cognitieve gedragstherapie (CGT) is bijzonder effectief, omdat het helpt bij het identificeren en veranderen van negatieve denkpatronen en het geleidelijk blootstellen aan angstwekkende situaties omvat. In sommige gevallen kunnen artsen medicijnen voorschrijven zoals antidepressiva, buspiron of, in specifieke situaties, benzodiazepinen voor kortdurende symptoomverlichting.

Naast professionele behandeling kan het aanleren van gezonde gewoontes van grote hulp zijn:

1. Blijf fysiek actief

2. Beoefen ontspanningstechnieken zoals meditatie of yoga . 3. Zorg voor voldoende slaap. 4. Het is ook belangrijk om alcohol, drugs, cafeïne en tabak te vermijden, omdat deze middelen angstsymptomen kunnen verergeren. (LEES MEER: Let op: Colpensiones reageerde op de vraag waarom het pensioencertificaat zo belangrijk is .)

Sociale steun speelt ook een cruciale rol. Praten met vrienden, familie of een therapeut kan een gevoel van verbondenheid en begrip creëren. Daarnaast kunnen activiteiten zoals dagboekschrijven, naar muziek luisteren of deelnemen aan hobby's een positieve afleiding vormen en spanning verminderen.