Hoeveel snoepjes kan een kind per dag eten zonder ziek te worden op Halloween?

31 oktober komt eraan, en daarmee ook Halloween, een dag waarop kinderen en volwassenen verkleed op pad gaan om snoep te stelen. Het is echter belangrijk om enkele aanbevelingen op te volgen om ongemak of ziekte door overmatige snoepconsumptie te voorkomen.

Volgens Invima kan "overmatige consumptie van snoep en voedsel in één nacht de gezondheid schaden". Het innemen van grote hoeveelheden suiker is schadelijk, daarom adviseert het agentschap volwassenen om de consumptie van suiker bij kinderen in de daaropvolgende dagen te matigen om complicaties te voorkomen.

Hoeveel snoep mag een kind per dag eten?

De American Heart Association is van mening dat "het consumeren van kleine hoeveelheden suiker als onderdeel van een gezond dieet veilig is". De organisatie raadt af om meer dan 25 gram suiker per dag te consumeren, wat overeenkomt met zes eetlepels , om gezondheidsproblemen en obesitas te voorkomen. De organisatie benadrukt ook dat kinderen jonger dan twee jaar geen toegevoegde suikers mogen consumeren.

De Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) wijst erop dat de dagelijkse suikerinname niet alleen afkomstig is van snoep, maar ook van andere voedingsmiddelen. Daarom is het essentieel om het dieet van kinderen in de gaten te houden. Snoep mag niet meer dan 5% van de totale dagelijkse calorieën uitmaken, wat overeenkomt met twee of drie kleine snoepjes of één chocoladereep. Dit helpt overgewicht en ziekten zoals tandbederf te voorkomen.

Invima's aanbevelingen voor het controleren van snoep op Halloween

Koop snoepgoed bij erkende en vertrouwde winkels.
Controleer de vervaldatum en of ze een Invima-registratie hebben.
Controleer of de verpakking in goede staat is en origineel, met leesbare tekst en intacte ontwerpen.
Eet geen verdachte producten, met vreemde geuren of tekenen van vochtigheid.
Ga met kinderen mee als ze op snoeptocht gaan.
Als u na consumptie last krijgt van misselijkheid, diarree of buikpijn , raadpleeg dan onmiddellijk een arts.

Wat veroorzaakt een teveel aan zoetigheid in het lichaam?

Overmatige suikerconsumptie is schadelijk voor de gezondheid. Een evenwichtig dieet dat vrije suikers combineert met voedzame voeding helpt verschillende ziekten te voorkomen. Volgens Cruz Verde (Groene Kruis ) zijn de belangrijkste problemen die overmatige suikerconsumptie kan veroorzaken:

Obesitas
Suikerziekte
Ondervoeding
Cariës

Voedingsdeskundigen adviseren om voor en na het eten van zoetigheid water te drinken en te proberen een evenwichtige lunch met eiwitten en groenten te eten voordat u suikers eet.