David Sinclair, bioloog en expert op het gebied van levensduur: "Ik probeer zoveel mogelijk te staan. Ik heb een staand bureau om te voorkomen dat ik de hele dag zit."

Zorg voor gezondheid heeft niet alleen betrekking op iemands huidige fysieke conditie . Het richt zich ook op de leefomstandigheden die iemand in de toekomst zal hebben. Deze factor hangt af van de levensstijl die we in onze jeugd aannemen, waarbij gewoonten zoals regelmatig bewegen of een gezond en evenwichtig dieet essentieel kunnen zijn voor gezond ouder worden.

Dit is een proces dat elke gebruiker vroeg of laat doormaakt. Verschillende experts op het gebied van levensduur geven echter aan dat het aanzienlijk vertraagd kan worden. Een voorbeeld is David Sinclair, bioloog aan Harvard University. Dankzij zijn onderzoek en huidige leefgewoonten loopt zijn biologische leeftijd tien jaar achter op zijn werkelijke leeftijd.

Hoewel de wetenschappelijke gemeenschap er kritiek op heeft geuit, is het doel van de expert niet om onsterfelijkheid te bereiken, maar om een lange en kwalitatieve oude dag te garanderen voor huidige en toekomstige generaties. En door de benadering van verschillende aspecten van ons leven te veranderen, kunnen we genieten van een veel vruchtbaardere levensverwachting.

Vaarwel tegen veroudering

Een van de basisaanbevelingen die Sinclair deelt voor een langer leven, is om meerdere keren per week aan aerobe oefeningen te doen . Verschillende studies tonen aan dat activiteiten zoals minstens 30 minuten hardlopen per dag de celveroudering aanzienlijk kunnen vertragen. "Ik probeer zoveel mogelijk te staan. Ik heb een sta-bureau om te voorkomen dat ik de hele dag zit", zegt de expert.

Naast het verminderen van de maaltijden, raadt de bioloog aan om regelmatig matcha-thee te drinken . Het is rijk aan antioxidanten en ontstekingsremmende eigenschappen die veroudering tegengaan. De combinatie van beide factoren kan de levensduur verlengen en het lichaam volledig reinigen.

Tot slot adviseert Sinclair om stress zoveel mogelijk te vermijden , aangezien het een negatieve factor is die veroudering versnelt, chronische ontstekingen bevordert en het immuunsysteem aantast. In die zin kan het bewust opzoeken van momenten van rust en kalmte essentieel zijn voor het behoud van een sterke biologische jeugd.