Zelfzorg: gewoonten die succesvolle mensen elke dag ontwikkelen

Iedereen definieert succes voor zichzelf. Voor sommigen is dat een verantwoordelijke positie in hun baan, voor anderen een succesvolle relatie, en voor weer anderen het bereiken van een maatschappelijk doel waar ze zich voor inzetten. Maar al deze definities hebben bepaalde kenmerken gemeen: als we succesvol zijn, hebben we vrede met onszelf, leven we in harmonie met onze waarden en zijn we tevreden met het leven dat we voor onszelf hebben gecreëerd.

Net zoals de interpretaties van zo'n succesvol leven verschillen, zo verschillen ook de wegen ernaartoe. Maar de meeste (gezonde) topmanagers, mensen die de maatschappij veranderen en gelukkige mensen hebben een aantal gewoonten gemeen. Hier zijn er een paar:

Deze 8 dingen die succesvolle mensen elke dag doen 1. Ze visualiseren hun toekomst

En dat brengt ons meteen terug bij onze individuele definitie van succes. Want hoe het er ook uitziet, we hebben een heldere visie op onze doelen nodig om ze te bereiken. Het helpt om elke dag de tijd te nemen om de toekomst die we willen te visualiseren. Deze stap helpt enorm om onszelf er elke dag aan te herinneren waarom we naar ons doel toe werken.

2. Je neemt de tijd om je dag te structureren

De meesten van ons hebben een lange to-dolijst met minstens tien prioriteitsitems. Maar onze dag heeft maar 24 uur, en het helpt enorm om die tijd en alles wat er nog meer gedaan moet worden, te structureren. Succesvolle mensen nemen de tijd om hun dag te plannen met alle aankomende taken en onderwerpen.

Natuurlijk is het altijd een goed idee om flexibel te blijven, maar weten wat op dat moment het belangrijkst is, helpt enorm bij het ordenen van onze gedachten. Of je dit plan nu de avond ervoor maakt voor de volgende dag of 's ochtends vroeg, hangt natuurlijk af van je persoonlijke voorkeur.

Ben je op zoek naar routines die je helpen ontspannen? Wil je eindelijk eens goed slapen? Leer hoe je rustig om kunt gaan met stressvolle periodes.

Ontdek nu

3. Ze luisteren naar hun behoeften

Dit brengt ons bij het volgende punt: je leest vaak dat alle succesvolle mensen heel vroeg opstaan. Dat klinkt alsof niemand die zijn wekker na 6 uur zet, iets zal bereiken. Dat is natuurlijk onzin. Voor wie graag vroeg opstaat en 's ochtends het meest productief is, werkt deze routine zeker. Maar waarom zou een nachtbraker, die van nature tussen middernacht en 8 uur 's ochtends naar bed gaat en 's avonds toch al de beste ideeën heeft, zichzelf tot zo'n tijdslimiet dwingen?

Het is veel verstandiger en gezonder om naar ons lichaam en zijn individuele behoeften te luisteren. Dit geldt zowel voor onze dagelijkse planning als voor de basis: voldoende slaap, bewust de tijd nemen voor goed eten en pauzes nemen wanneer we die nodig hebben.

4. Je zoekt bewust naar evenwicht in je werk

Het onderwerp pauzes is zo belangrijk dat het een eigen sectie verdient! Zelfs de meest succesvolle ondernemer heeft vrije tijd nodig om op te laden. We denken vaak dat we bijna 24 uur per dag moeten werken om veel te bereiken. Dit is een misvatting: ons lichaam en onze geest kunnen niet non-stop doorwerken. Rustmomenten, waarin we ons bewust terugtrekken om iets goeds voor onszelf te doen, zijn minstens zo belangrijk voor onze productiviteit. Dit kan tijd zijn voor beweging, yoga of quality time met familie en vrienden. Wat je maar nodig hebt.

5. Ze blijven weg van energievampiers

Helaas kunnen we niet altijd kiezen met wie we tijd doorbrengen. Dit geldt vooral in de professionele context, maar soms zijn er mensen in onze familie die ons op de zenuwen werken. Ook al kunnen ontmoetingen met lastige collega's of die constant zeurende tante Erna niet (altijd) vermeden worden, we kunnen in ieder geval de tijd (en gedachten!) die we aan zulke energievretende individuen besteden, beperken. Waar we invloed hebben, kunnen en moeten we proberen ons te omringen met mensen die goed voor ons zijn en ons kracht geven – en die zich niet als vampiers gedragen.

6. Je raakt geïnspireerd

Het leven biedt ons talloze mogelijkheden om elke dag iets nieuws te leren. We denken waarschijnlijk allemaal meteen aan boeken, en het is duidelijk: lezen is een zeer belangrijke bron van educatie die deuren naar nieuwe werelden voor ons kan openen. Maar het is niet de enige! Podcasts, tv-documentaires, en zelfs series en reizen kunnen ons inspireren, en we kunnen er enorm veel van leren. Succesvolle mensen trainen hun ogen voor spannende en inspirerende dingen, overal in hun leven.

7. Je pauzeert bewust

We hebben het al gehad over het belang van pauzes. En we doen onze geest ook een groot plezier door regelmatig bewust even stil te staan. Het is eigenlijk niet genoeg om alleen maar tv te kijken, te lezen of met een vriend te kletsen. Onze gedachten huppelen ook rond als apen in een bos. Mindfulness is een effectief hulpmiddel om je geest echt tot rust te brengen.

Er bestaan ​​een aantal misvattingen over meditatie , omdat veel mensen denken dat ze moeten gaan zitten en nergens aan moeten denken. Het belangrijkste is echter om volledig aanwezig te zijn in het moment, in het hier en nu. We hoeven onze gedachten niet te controleren; we observeren ze gewoon. Zelfs een paar minuten per dag – bij voorkeur 's ochtends – zijn voldoende om je over het algemeen helderder, rustiger en meer ontspannen te voelen.

8. Ze zijn dankbaar en vieren hun successen

Dankbaarheid is een belangrijk instrument om je stemming te beïnvloeden en een positieve mindset te ontwikkelen. Om dit te doen, herinner je jezelf 's avonds voor het slapengaan aan een paar dingen waar je die dag dankbaar voor was en waar je trots op bent. Je kunt dit ook bijhouden in een dankbaarheidsdagboek, maar voor veel mensen is het al voldoende om de dag af te sluiten met deze positieve gedachten.

mbl Brigitte

#Onderwerpen