Waarom kopen we vaak voedingssupplementen?: Waarom voedingssupplementen zo populair zijn

Wat hebben zelfoptimalisatie, sociale media en de drang naar zekerheid te maken met het slikken van supplementen? Heel veel! Want het is allang niet meer alleen de diagnose van een arts die bepaalt of we voedingssupplementen gebruiken: "Supplementen bieden een ogenschijnlijk eenvoudige oplossing voor een complex probleem. Het slikken van een tablet of druppel die me alle benodigde voedingsstoffen geeft, is makkelijker dan elke dag verse ingrediënten kopen en die moeizaam bereiden", zegt dr. Laura König, hoofd van de afdeling Gezondheidspsychologie aan het Instituut voor Klinische en Gezondheidspsychologie in Wenen. We laten je zien hoe je de psychologische effecten van voedingssupplementen herkent en welke vitaminevalkuilen je absoluut moet vermijden.

"Het gaat niet alleen om het vermijden van tekortkomingen, maar om optimalisatie"

Veel mensen zijn tegenwoordig onzeker over gezonde voeding. "Hoewel we er veel over weten, eten we vaak niet zoals we van plan zijn. Dit leidt al snel tot schuldgevoelens", legt Frédéric Letzner, expert in voedingspsychologie, uit. Volgens de expert leiden deze onzekerheid en het slechte geweten ertoe dat we ons wenden tot voedingssupplementen als een soort compensatie.

"Dit geeft een gevoel van veiligheid terug. In de trant van: 'Oké, ik heb gisteren niet ideaal gegeten, maar ik slik nog steeds mijn pillen . ' Het is net als een moderne verwenhandel: in plaats van echte gedragsverandering kopen mensen een goed gevoel," vervolgt Letzner. En: veel mensen geloven dat zulke producten hen nog beter maken – gezonder, fitter, meer gefocust. Het gaat niet alleen om het voorkomen van tekorten, maar om optimalisatie.

Natuurlijk zijn er bepaalde risicogroepen voor wie supplementen nuttig kunnen zijn. Maar wat we momenteel zien, is een overmatige consumptie – en in veel gevallen volkomen onnodig.

Word vandaag fit, zodat je morgen kunt genieten! BRIGITTE Forever Fit is dé fitnessles voor vrouwen boven de 50. Begin nu en leg de basis voor een gezond, actief leven vol energie en vitaliteit!

Ontdek nu

Supplementen: essentieel of lifestyleproduct?

Op sociale media worden voedingssupplementen soms semi-legaal gepromoot – met name via emotionele verhalen en persoonlijke ervaringen. Frédéric Letzner is kritisch: "Er worden persoonlijke verhalen over lijden en genezing beschreven, die een gezondheidseffect suggereren, ook al zijn dergelijke beweringen in deze vorm zelden toegestaan. Dit is gebruikelijk op sociale media of in netwerkmarketing – en het raakt mensen precies op hun onzekere en ontvankelijke plek."

Fans van voedingssupplementen hebben ook een sterke gezondheidsmotivatie en zijn bereid veel te doen om hun gezondheid te behouden en te bevorderen – zelfs met dure supplementen, zoals Dr. Laura König, expert in gezondheidspsychologie, benadrukt. "Bovendien worden voedingssupplementen vaak op de markt gebracht door lifestyle influencers die over het algemeen een gezonde levensstijl voorstaan ​​– vaak ondanks hun drukke schema's. De producten worden strategisch geplaatst tussen foto's van eten en video's van hun productieve ochtend- of avondroutines. Dit suggereert dat het nemen van voedingssupplementen onderdeel is van een gezond en succesvol leven", aldus König.

Psychologisch effect van het nemen van voedingssupplementen

Wie voedingssupplementen gebruikt, ervaart vooral een psychologisch effect, zoals de voedingspsycholoog uitlegt: "Veel mensen zeggen: 'Dit helpt me enorm, ik voel me erna beter.' En dat kan ook waar zijn, niet per se vanwege de ingrediënten, maar omdat het geloof in het effect sterk genoeg is. Het placebo-effect is een krachtige factor." Alleen al iets voor jezelf doen kan een kalmerend en stabiliserend effect hebben – zelfs als het objectief gezien geen meetbaar voordeel oplevert.

Het psychologische effect is reëel, maar vergelijkbaar met het effect van bolletjes.

Deze overtuigingen liggen ten grondslag aan de supplementengekte

Maar als er helemaal geen voedingstekort is, waarom grijpen we dan nog steeds zo snel naar die kleine capsules, tabletten, druppels en poeders met hun grote gezondheidsbeloften? Gezondheidspsycholoog dr. Laura König is bekend met talloze studies die precies dit onderwerp behandelen. De bevindingen omvatten onder andere de volgende diepgewortelde overtuigingen:

• De wens om de eigen gezondheid te behouden of te verbeteren of de angst om ziek te worden
• Het geloof in de positieve effecten van voedingssupplementen
• Ook andere mensen in hun directe omgeving gebruiken voedingssupplementen en melden positieve resultaten.
• Positieve representatie van voedingssupplementen op sociale media, bijvoorbeeld door lifestyle-influencers

Daarbij komt nog het wijdverbreide marketingverhaal dat onze groenten en fruit niet langer voldoende voedingsstoffen bevatten voor het menselijk lichaam, zegt Letzner. Dit suggereert dat een uitgebalanceerd dieet alleen niet voldoende is en dat supplementen essentieel zijn om gezond te blijven. "Dit is klassieke angstretoriek. 'Als je het niet eet, word je ziek, lui of ga je eerder dood.' Zulke boodschappen werken psychologisch ongelooflijk goed, omdat ze een beroep doen op onze basisangsten en tegelijkertijd eenvoudige oplossingen bieden", legt voedingspsycholoog Letzner uit.

Voedingssupplementen kunnen zeer nuttig zijn bij het aanvullen van de voedingsvoorraad na een medische diagnose. Ze zijn meestal niet erg nuttig voor gezonde mensen die een evenwichtig dieet volgen en een gezonde levensstijl hebben. Iedereen die supplementen gebruikt, moet bij aankoop zeker letten op de kwaliteit van de producten en de voedingstoestand regelmatig door een arts laten controleren om gezondheidsproblemen te voorkomen.

Brigitte

#Onderwerpen