Il problema che crea la paura dell'Alzheimer
La nebbia cerebrale è anche chiamata "nebbia mentale" e può manifestarsi dopo una malattia, come effetto collaterale di un farmaco o come sintomo di una condizione di base.
Questo problema ha un impatto negativo sulla capacità di pensare in modo chiaro, di concentrarsi, di ricordare e di prestare attenzione.
Pertanto, annebbia la mente. La neurologa Prof.ssa Dr.ssa Derya Uludüz ha condiviso le seguenti informazioni sulla nebbia cerebrale, che inducono a chiedersi: "Soffro di Alzheimer?":
Il cervello funziona ma rallentaProf.ssa Dott.ssa Derya Uludüz
La nebbia cerebrale è un problema cognitivo caratterizzato da ridotta lucidità mentale, smemoratezza, difficoltà di concentrazione e rallentamento dei pensieri.
Questa condizione, che non può essere facilmente rilevata con i classici test neurologici, non è un "disturbo"; è la perdita di capacità energetica del cervello.
Proprio come un telefono con la batteria scarica... Quindi il tuo cervello funziona, ma lentamente.
Prestate attenzione a queste lamenteleChi soffre di annebbiamento mentale in realtà ha il cervello in allerta. Queste persone spesso dicono: "Non mi vengono in mente le parole". Questo può essere particolarmente angosciante nei contesti sociali, perché hanno difficoltà a esprimersi.
- Una strana sensazione di vertigini, distrazione, mancanza di concentrazione e stanchezza persistente accompagnano il risveglio mattutino. Diventa difficile concentrarsi e non si riescono a svolgere più attività contemporaneamente.
I problemi di memoria sono di breve durataI problemi di memoria sono solitamente a breve termine. Questo significa che potresti aver appena imparato qualcosa ma poi dimenticarlo pochi minuti dopo. La memoria a lungo termine di solito viene preservata, il che è una delle differenze che la distingue dal morbo di Alzheimer.
- Ci sono pause mentre si parla e i tempi di reazione aumentano. Ci vuole tempo per raccogliere un pensiero. Questo rallentamento riduce la produttività e l'autostima di una persona.
Alcune persone soffrono di mal di testa, sintomi gastrointestinali (in particolare sindrome dell'intestino irritabile), difficoltà ad addormentarsi, si svegliano stanchi e irritabilità, oltre a confusione mentale. La confusione mentale è in realtà una condizione neurologica e neuropsicologica.
Metodi di copingEcco alcuni modi per affrontare la nebbia cerebrale:
1 - Sonno profondo: 7-8 ore di sonno ininterrotto ogni notte.
2 - Dieta antinfiammatoria: zucchero, glutine e cibi lavorati sono i principali fattori scatenanti della nebbia cerebrale.
3 - Esercizio di respirazione - esposizione al freddo: la chiarezza cognitiva può essere aumentata stimolando il nervo vago.
4 - Esercizio mentale-attività sociale: narrazione, giochi linguistici, conversazioni di gruppo rafforzano le connessioni nel cervello.
Come distinguerla dall'Alzheimer?1 - Progressione: la nebbia cerebrale è fluttuante. Alcuni giorni è più evidente, mentre altri possono scomparire quasi completamente.
L'Alzheimer è un processo insidioso ma progressivo. Non è un giorno buono e uno cattivo; diventa più evidente con il passare dei mesi. Anche se la perdita di memoria può non essere evidente all'inizio, col tempo diventa irreversibile.
2 - Effetti sulla vita quotidiana: con la nebbia mentale, una persona riesce spesso a svolgere il proprio lavoro in modo efficace, ma a un ritmo più lento. Aumenta la necessità di prendere appunti e l'attenzione si distrae facilmente.
Ma con l'Alzheimer, la situazione è diversa. Una persona può dimenticare non dove ha messo le chiavi, ma cosa fa. Questo si aggiunge al quadro di gravi problemi funzionali, come uscire di casa senza lasciare i fornelli accesi.
3 - Orientamento e percezione del tempo: sebbene una persona con annebbiamento mentale possa occasionalmente provare distrazione, mantiene il controllo dell'ambiente circostante. Sa dove si trova e non confonde la strada di casa.
Nei primi sintomi dell'Alzheimer, una persona può perdersi nel proprio quartiere, confondersi sul percorso e avere difficoltà a distinguere unità di tempo come giorni, settimane o persino anni.
4 - Recupero: la nebbia cerebrale è una condizione reversibile. Questa condizione può essere risolta migliorando il sonno, riducendo l'infiammazione, raggiungendo l'equilibrio ormonale e anche semplicemente mangiando correttamente.
Il morbo di Alzheimer è irreversibile. I trattamenti mirano solo a rallentarne la progressione.
DIMENTICANZA I test neurologici rivelanoUna persona affetta da annebbiamento mentale solitamente presenta risultati normali nei test neurologici, ma i suoi disturbi sono concreti.
Il morbo di Alzheimer mostra cambiamenti significativi sia nei test neuropsicologici sia nelle immagini diagnostiche (in particolare PET e risonanza magnetica).
Inoltre, alcune strutture neuroanatomiche (come l'ippocampo) perdono volume nel morbo di Alzheimer. Nella nebbia cerebrale, si verifica un rallentamento funzionale, non strutturale.
Può causare danni permanentiLa nebbia cerebrale è il grido d'aiuto del cervello. L'Alzheimer è il viaggio irreversibile del sistema nervoso.
Tuttavia, non bisogna dimenticare che la nebbia cerebrale può causare danni permanenti se non trattata tempestivamente.
Possibili cause della dimenticanzaLe cause della nebbia cerebrale possono essere elencate come segue:
MalnutrizioneLa carenza di vitamina B12, ferro, vitamina D o un'alimentazione inadeguata influiscono negativamente sulle funzioni cerebrali.
stress cronicoEssere costantemente stressati e ansiosi mantiene attivi i meccanismi di difesa del corpo, il che indebolisce la mente.
Carenza di glicogenoIl nostro cervello utilizza il 20% dell'energia del corpo. Tuttavia, a causa di fattori come la resistenza all'insulina e un metabolismo del glucosio alterato, il cervello non riesce ad accedere a energia sufficiente. Questa condizione causa la cosiddetta "nebbia". Questa condizione è spesso percepita come una delle fasi iniziali dell'Alzheimer, ma può essere corretta. Questa carenza energetica può essere affrontata con un supporto come la dieta e l'esercizio fisico.
disturbo del sonnoQuando la qualità del sonno diminuisce, il cervello non riposa a sufficienza durante la notte, causando problemi come distrazione e smemoratezza durante il giorno. Se non dormiamo, il cervello, come l'intestino, accumula tossine. Queste tossine rallentano la comunicazione nelle reti neurali, creando il segno distintivo della nebbia cerebrale.
Fluttuazioni ormonaliGli estrogeni agiscono sull'ippocampo, il centro dell'apprendimento e della memoria. Questo ormone diminuisce rapidamente durante la menopausa e la perimenopausa.
Per questo motivo, la nebbia cerebrale può aumentare nelle donne a partire dai 40 anni. Questa condizione può essere confusa con l'Alzheimer. Tuttavia, si tratta di una fase temporanea.
Nell'ipotiroidismo il metabolismo rallenta e le funzioni mentali vengono compromesse.
Infiammazione nel cervelloIl cervello contiene cellule immunitarie chiamate microglia. Stress cronico, disturbi del sonno, intolleranze alimentari o tossine ambientali attivano queste cellule. La microglia costantemente attiva indebolisce le reti cerebrali. Il risultato è neuroinfiammazione (infiammazione delle cellule nervose) e annebbiamento mentale.
MedicinaliAlcuni farmaci possono causare sonnolenza o difficoltà di concentrazione. Con l'uso prolungato, questo può trasformarsi in una persistente sensazione di annebbiamento.
Malattie cronicheIn particolare, le malattie autoimmuni esauriscono le risorse energetiche dell'organismo e interrompono le attività mentali.
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