È possibile riaddormentarsi in pochi secondi! Se ci vogliono più di 20 minuti, alzatevi.
Inoltre, rigirarsi e rigirarsi continuamente nel letto per cercare di addormentarsi può essere un errore. Se non riesci ad addormentarti entro 20 minuti, prova a spostarti in un'altra stanza per un po' e a dedicarti a un'attività tranquilla. Fare stretching o leggere un libro può aiutarti a riaddormentarti.
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