Cosa succede quando la vitamina D è carente nell'organismo? Prestate attenzione al suo ruolo vitale!
Il calcio è un minerale essenziale per la salute dello scheletro, ma non può essere assorbito efficacemente dall'organismo senza una quantità sufficiente di vitamina D. Questo causa una diminuzione della densità ossea nel tempo, nonostante l'assunzione di calcio con la dieta. Inoltre, la vitamina D supporta il processo di mineralizzazione che consente al calcio e al fosfato di aderire alle ossa, rendendole dure e forti. Secondo gli esperti, la vitamina D è importante non solo per i bambini in crescita, ma per tutte le fasce d'età. Supportando la formazione di nuovo tessuto osseo e la sostituzione delle vecchie cellule ossee, questa vitamina è anche parte integrante del naturale meccanismo di riparazione dell'organismo. Gli esperti avvertono che questo equilibrio viene alterato in caso di carenza di vitamina D e che possono insorgere malattie ossee.
Gli esperti sottolineano che la vitamina D non si limita alla salute delle ossa, ma contribuisce anche al rafforzamento muscolare. È noto che gli individui con massa muscolare ridotta hanno un rischio maggiore di cadute e le fratture rappresentano un problema di salute significativo, soprattutto negli anziani. Pertanto, questo rischio aumenta con la carenza di vitamina D, e livelli adeguati di vitamina D svolgono un ruolo importante nel ridurre il tasso di cadute e fratture.
Nei bambini, la carenza di vitamina D porta al rachitismo, una malattia caratterizzata da un rammollimento dello scheletro. Questa malattia si manifesta con curvatura delle gambe e ritardo della crescita. Negli adulti, la carenza può causare osteoporosi e un aumento del rischio di fratture a lungo termine. Gli esperti sottolineano che l'integrazione di vitamina D è un'importante strategia di prevenzione per le donne in postmenopausa e gli anziani.
Si afferma che i modi più efficaci per mantenere livelli sani di vitamina D siano un'adeguata esposizione alla luce solare e l'integrazione alimentare. Se necessario, si raccomanda di assumere integratori sotto la supervisione di un esperto. Di conseguenza, gli esperti sottolineano che la vitamina D non deve essere trascurata per avere ossa forti e resistenti in ogni fase della vita.
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