Attenzione alle malattie respiratorie durante le transizioni stagionali

Gli esperti osservano che le infezioni respiratorie virali aumentano durante le transizioni stagionali, sottolineando che virus come influenza, raffreddore, virus respiratorio sinciziale e coronavirus si diffondono più facilmente in questo periodo. Anche malattie come sinusite, bronchite e polmonite si verificano più frequentemente in questo periodo.

'FATTORI CHE INDEBOLISCONO L'IMMUNITÀ'

Analizzando il motivo per cui il sistema immunitario si indebolisce durante questi periodi, la Dott.ssa Kaya, specialista, ha affermato: "I cambiamenti di temperatura e umidità seccano le mucose protettive delle vie respiratorie e indeboliscono il sistema immunitario. Anche la produzione di vitamina D diminuisce con la riduzione dell'esposizione alla luce solare. Le alterazioni del sonno, l'aumento dello stress e il ritorno in ambienti affollati dopo la scuola sono altri fattori che mettono a dura prova il sistema immunitario".

'LE MALATTIE PIÙ COMUNI'

Affermando che le infezioni respiratorie virali, soprattutto durante i cambi di stagione, aumentano, lo specialista Dott. Kaya ha condiviso le seguenti informazioni:

Virus come influenza, raffreddore, virus respiratorio sinciziale (RSV) e coronavirus si diffondono più facilmente in questo periodo. Anche malattie come sinusite, bronchite e polmonite si verificano più frequentemente. Le infezioni dell'orecchio medio aumentano nei bambini. Anche le infezioni gastrointestinali aumentano, soprattutto con l'inizio della scuola. Anche la rinite allergica e le riacutizzazioni dell'asma sono problemi comuni in questo periodo.

RACCOMANDAZIONI A SOSTEGNO DELL'IMMUNITÀ

Sottolineando che l'alimentazione e l'esercizio fisico regolare sono i fattori più importanti per l'immunità, la Dott.ssa Kaya ha affermato: "Frutta e verdura fresca, cereali integrali, grassi sani e un apporto proteico adeguato dovrebbero essere consumati quotidianamente. Una passeggiata di 30 minuti dovrebbe essere fatta almeno tre volte a settimana. Gli adulti hanno bisogno di 7-9 ore di sonno e i bambini di 9-11 ore per mantenere il sistema immunitario. Anche la meditazione, gli esercizi di respirazione e gli hobby sono utili per la gestione dello stress".

'ALIMENTI IN PRIMO PIANO NELLA NUTRIZIONE'

Lo specialista Dr. Kaya ha affermato che durante i cambi di stagione è opportuno preferire alimenti ricchi di vitamina C, vitamina D, zinco, omega-3 e probiotici, e ha offerto i seguenti consigli:

"Vitamina C: agrumi, kiwi, peperoni rossi, broccoli.

"Vitamina D: luce solare, salmone, uova.

"Zinco: semi di zucca, mandorle, frutti di mare.

"Omega-3: pesce, noci, semi di lino.

"Probiotici: yogurt, kefir, sottaceti fatti in casa.

"Molta acqua: fondamentale per la salute delle mucose."

'L'IGIENE E L'AMBIENTE PULITO NON DEVONO ESSERE DIMENTICATI'

Sottolineando l'importanza di seguire le norme igieniche, la specialista Dott.ssa Kaya ha affermato: "Lavarsi le mani con il sapone per almeno 20 secondi, pulire le superfici condivise e disinfettare telefoni e tablet riduce significativamente la trasmissione del virus. Gli spazi interni dovrebbero essere arieggiati più volte al giorno e le persone appartenenti a gruppi a rischio dovrebbero indossare mascherine negli ambienti affollati".

'I BAMBINI, GLI ANZIANI E LE PERSONE CON MALATTIE CORONARICHE SONO A RISCHIO'

Ricordando che il sistema immunitario dei bambini non è ancora maturo e che le risposte immunitarie rallentano negli anziani, lo specialista Dott. Kaya ha anche offerto i seguenti avvertimenti a coloro che soffrono di malattie croniche:

"I farmaci dovrebbero essere usati regolarmente, i vaccini antinfluenzali e antipneumococcici non dovrebbero essere trascurati e la glicemia e la pressione sanguigna dovrebbero essere tenute sotto controllo. Durante i periodi epidemici, questi gruppi dovrebbero essere particolarmente attenti all'igiene e all'uso delle mascherine."

'VACCINAZIONI E INTEGRATORI FORNISCONO PROTEZIONE'

La specialista Dott.ssa Kaya ha sottolineato l'importanza delle vaccinazioni durante le transizioni stagionali, affermando: "Il vaccino antinfluenzale è altamente raccomandato per gli over 65, le donne in gravidanza e i soggetti affetti da malattie croniche. Anche il vaccino contro la polmonite è utile per le persone a rischio. In caso di carenza, si possono assumere integratori di vitamina D, zinco a breve termine e vitamina C".

QUANDO CONSULTARE UN MEDICO

Lo specialista Dr. Kaya ha infine affermato quanto segue:

Sintomi quali febbre alta che dura più di tre giorni, mancanza di respiro, dolore al petto, espettorato sanguinolento, forte mal di gola, secrezione e dolore alle orecchie nei bambini devono essere valutati da un medico.