Gli pneumologi lanciano l'allarme sullo svapo: è il modo migliore per smettere

I rischi per la salute legati allo svapo sono ancora sottovalutati da molte persone. I resoconti di RTL Nieuws mostrano che negli ultimi mesi cinque utenti sono scampati per un pelo alla morte e, secondo l' Associazione olandese dei medici specializzati in malattie polmonari e tubercolosi (NVALT), questa è solo "la punta dell'iceberg". Quindi è giunto il momento di fermarci, ma qual è il modo migliore per farlo?

Molti ex fumatori sono passati allo svapo perché ritengono che sia meno dannoso per la salute. Tuttavia è vero il contrario. "L'industria del tabacco ha coltivato con cura l'immagine che svapare sia meno dannoso e un buon modo per smettere di fumare . In realtà, crea molta più dipendenza a causa delle alte dosi di nicotina ", spiega il presidente di NVALT, Henk Kramer. Gli effetti acuti dello svapo sono inoltre "molto più dannosi" di quelli del tabacco tradizionale, ha affermato.

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Ad esempio, gli utenti sono stati ricoverati in ospedali in tutti i Paesi Bassi con polmonite collassata, polmonite, infiammazione degli alveoli con conseguente formazione di cicatrici e la malattia polmonare BPCO. Sebbene il governo abbia introdotto il divieto di vendita di sigarette elettroniche nei Paesi Bassi, gli pneumologi affermano che sono necessari ulteriori interventi.

Secondo loro, gli attuali piani per una nuova imposta non sono sufficienti. «Gli effetti dannosi continuano semplicemente in questo modo», afferma Kramer. Lui preferirebbe vedere un divieto totale, abbinato a un approccio rigoroso per combattere il commercio illegale di sigarette elettroniche.

Secondo Ikstopnu.nl , il sito web nazionale del Trimbos Institute per la cessazione dello svapo, è importante che chiunque voglia provare a smettere di svapare chieda prima aiuto per smettere.

Ad esempio, molti professionisti che offrono trattamenti per smettere di fumare possono offrire anche trattamenti simili per smettere di svapare. Prendiamo in considerazione, ad esempio, un coach per smettere di fumare o un allenamento di gruppo. Con tale trattamento potrebbero essere somministrati anche dei farmaci. Nella maggior parte dei casi, l'assicurazione sanitaria rimborserà integralmente i costi delle cure e non sarà necessario pagare alcuna franchigia.

Preferiresti provare a smettere senza alcuna guida? Allora questi suggerimenti potrebbero tornare utili:

Prima di smettere, è opportuno elencare i motivi per cui si decide di farlo e stabilire una data in cui smettere sarà realtà. Scegli un giorno nelle prossime due settimane in cui smetterai completamente di svapare e segnalo sul tuo calendario. Registra le tue abitudini di svapo, ovvero con chi svapi, quando e dove. Questo ti darà un'idea migliore dei momenti in cui sei abituato a svapare e potrai già pensare a cosa puoi fare in quei momenti invece di svapare.

Quando si smette è importante trovare una distrazione. Una volta che ti viene voglia di svapare, puoi buttarti subito. Ciò che funziona meglio varia da persona a persona, ma considera ad esempio l'idea di fare esercizio fisico, chiamare qualcuno, masticare qualcosa, fare una doccia o usare una pallina antistress.

Un altro rimedio efficace è l'uso di prodotti sostitutivi della nicotina, come cerotti o gomme alla nicotina. In questo modo ridurrai gradualmente la tua dipendenza dalla nicotina e soffrirai meno dei sintomi di astinenza.

Se si utilizzano sostituti della nicotina in combinazione con una terapia guidata, nella maggior parte dei casi verranno rimborsati dalla propria assicurazione sanitaria. Vuoi smettere senza una guida? In questo modo potrete acquistare autonomamente i sostituti della nicotina in farmacia o in farmacia.

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