15 minuti di camminata veloce al giorno? Aiutano davvero a vivere più a lungo.

Una camminata veloce di quindici minuti al giorno può allungare la vita. Un nuovo studio dimostra che camminare a passo svelto riduce il rischio di morte fino al 20%.

Sappiamo da tempo che camminare fa bene alla salute. Ma questo studio della Vanderbilt University negli Stati Uniti dimostra che la velocità con cui si cammina è importante almeno quanto la durata.

A quanto pare, 15 minuti di camminata veloce al giorno hanno un impatto maggiore sull'aspettativa di vita rispetto a ore di camminata lenta e faticosa. Anche chi già pratica un'attività fisica leggera può migliorare ulteriormente la propria salute aggiungendo un po' di camminata veloce.

I benefici risiedono principalmente nella protezione dalle malattie cardiovascolari . Camminare a passo svelto aumenta l'efficienza del cuore, aiuta a regolare la pressione sanguigna e il colesterolo e contribuisce a un peso corporeo sano.

Secondo i ricercatori, questo la rende un modo accessibile e conveniente per fare esercizio fisico, alla portata di quasi tutti. Anche chi non ha accesso a una palestra o non segue una dieta sana può trarre beneficio da una camminata veloce quotidiana.

Lo studio si è concentrato specificamente sui partecipanti con risorse finanziarie limitate. Secondo i ricercatori, questo gruppo viene spesso trascurato negli studi scientifici, nonostante soffra spesso di stress, cattive abitudini alimentari, fumo e inquinamento.

"Ecco perché è ancora più importante trovare modi semplici per migliorare la loro salute", conclude Wei Zheng, responsabile della ricerca.

Il meteo varia notevolmente nelle più note destinazioni turistiche europee

Un funerale medio costa ormai più di 10.000 euro: molte persone sono a corto di soldi