Perché aggiungere la menta al mate può migliorare la salute: benefici e proprietà

Il mate con la menta non è solo un abbinamento delizioso, ma anche un potente alleato per la salute. Questa miscela, sempre più scelta dagli amanti del mate in Argentina e in altri paesi sudamericani, offre una serie di benefici naturali che vale la pena conoscere.

Il mate è uno degli infusi più tradizionali della cultura argentina, riconosciuto per il suo sapore intenso e la forte componente sociale. Ma l'aggiunta di menta crea una bevanda dagli effetti ancora più positivi sull'organismo.

La menta, oltre ad essere aromatica e rinfrescante, è una pianta medicinale che aiuta a migliorare la digestione, ad alleviare il dolore e a ridurre l'affaticamento fisico e mentale. Abbinata al potere energizzante del mate, questa combinazione può diventare un vero e proprio elisir quotidiano.

Le foglie di menta sono utilizzate da secoli nella medicina naturale per le loro numerose proprietà. Tra i suoi principali benefici ricordiamo:

Antiossidante naturale: contiene polifenoli che rafforzano le difese dell'organismo e proteggono le cellule dai danni ossidativi.

Digestivo e antispasmodico: ideale per alleviare lievi disturbi allo stomaco e migliorare il transito intestinale.

Decongestionante ed espettorante: allevia i sintomi del raffreddore, dell’influenza, della bronchite e dell’asma, facilitando l’espulsione del muco.

Antisettico: aiuta a combattere i batteri e a mantenere una buona salute orale.

Rinfrescante naturale: il suo aroma e sapore rivitalizzano, donando una sensazione di benessere generale.

Aggiungere la menta alla tua bevanda quotidiana può apportare specifici benefici per la salute:

Migliora la digestione e riduce il gonfiore addominale.

Aumenta l’energia e combatte la stanchezza grazie al suo effetto stimolante.

Rafforza il sistema immunitario con vitamine come la C e il gruppo B.

Aiuta a perdere peso, poiché la menta mate è povera di calorie, stimola la termogenesi e aiuta a controllare l'appetito.

Favorisce la salute cardiovascolare grazie al suo contenuto di potassio e magnesio.

Preparare un buon mate con la menta è semplicissimo. Basta aggiungere qualche foglia di menta fresca o secca alla tua yerba mate abituale. Puoi anche optare per miscele di yerba mate che contengono già questa pianta.

Se preferisci, puoi disporre le foglie sul fondo del mate, mescolarle con la yerba mate oppure prepararle in infusione prima e aggiungere il liquido nel thermos con acqua calda (non bollente, idealmente tra i 70 e gli 80 °C).