Harvard rivela la lista degli alimenti che allungano gli anni e minacciano la longevità: evitateli

L'Università di Harvard ha condotto una ricerca e pubblicato un elenco di alimenti che non solo sono dannosi per l'organismo , ma che riducono anche la vita di anni e accelerano il processo di invecchiamento.

Una dieta sana è uno dei fattori che incide maggiormente sulla longevità e sul benessere fisico e mentale, ecco perché gli scienziati raccomandano di evitare gli eccessi per un benessere più duraturo.

Finora i ricercatori non hanno scoperto il segreto dell'eterna giovinezza, ma hanno individuato delle abitudini che aiutano le persone a vivere una vecchiaia migliore.

Secondo i ricercatori, una dieta basata su frutta e verdura è associata a migliori risultati in termini di salute e longevità.

Secondo Harvard, ci sono alcuni alimenti che dovrebbero essere inclusi nella dieta quotidiana di una persona, poiché aumentano le probabilità di invecchiare bene e di avere un corpo più sano.

"Una dieta sana fornisce alle cellule fonti vitali di energia e le mantiene stabili e funzionanti. Gli alimenti sani rafforzano le cellule immunitarie, che difendono dalle infezioni e da altre minacce per la salute, proteggono altre cellule dai danni e aiutano l'organismo a riparare o sostituire le cellule danneggiate ", spiegano i ricercatori di Harvard.

D'altro canto, gli scienziati raccomandano di eliminare dalla dieta gli alimenti che non solo accorciano la durata della vita, ma accelerano anche l'invecchiamento.

" Una dieta ricca di zuccheri, grassi nocivi e cibi ultra-processati può rendere le cellule più vulnerabili ai danni e comprometterne il funzionamento, aumentando il rischio di infezioni, cancro, infiammazioni e malattie croniche", aggiungono.

I ricercatori non solo consigliano di abbandonare le cattive abitudini, ma raccomandano anche una dieta equilibrata abbinata all'esercizio fisico.

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