Cos'è il "grounding", la pratica che Luis Enrique mette in pratica durante il Mondiale per Club e che è di moda?

Durante i Mondiali del 2022 in Qatar , Luis Enrique ha sorpreso tutti con un'abitudine insolita : camminare a piedi nudi sull'erba dopo l'allenamento. Questa pratica, nota come grounding o earthing , lo ha aiutato a liberarsi dalla tensione e a sentirsi più in contatto con la natura . Il CT della nazionale ha difeso questa routine come un modo per tornare alle sue radici asturiane. Lungi dall'essere un'eccentricità, è un'abitudine con un seguito crescente . Quali benefici le vengono attribuiti?

Il grounding consiste nel camminare a piedi nudi su superfici naturali , come campi, spiagge o foreste. Esperti di podologia, come Juan Carlos Montero , spiegano a Cuíta Plus che questa tecnica promuove l'equilibrio fisico e mentale , soprattutto se praticata per 40-60 minuti al giorno. Aiuta a ridurre l'infiammazione , allevia il disagio fisico e può migliorare la qualità del sonno . Ha anche un effetto rilassante che molte persone associano a un maggiore senso di benessere generale .

Vantaggi podologici e avvertenze importanti

Dal punto di vista podologico, camminare a piedi nudi rafforza i muscoli del piede e stimola la propriocezione, soprattutto in età infantile, come indicato dal centro podologico Goitia . Migliora anche la circolazione grazie al lavoro muscolare svolto durante la camminata. Tuttavia, i professionisti mettono in guardia contro alcuni rischi: infezioni fungine , ferite o lesioni, soprattutto se praticata in luoghi inadatti o senza un adeguato adattamento. È richiesta particolare cautela per le persone affette da patologie come il diabete.

Sebbene esistano studi che collegano il grounding all'energia elettromagnetica terrestre, la loro base scientifica è ancora limitata . Secondo Montero, non si può affermare con certezza che abbia effetti medici comprovati . È probabile che parte della sua efficacia derivi dall'ambiente in cui viene praticato: passeggiate tranquille, un ambiente piacevole e una pausa dal lavoro. Nel caso di Luis Enrique, lo aiuta a rilassarsi durante una gara . Se praticato con buon senso, non presenta rischi.