Restez debout, restez en bonne santé ! Ne restez pas assis plus de 40 minutes : les experts mettent en garde contre les risques pour la santé du dos...
L’événement « Back School » a été organisé par l’Advanced Spine Center pour sensibiliser aux douleurs lombaires, qui sont courantes dans la société. L'événement a été suivi par le spécialiste en chirurgie de la colonne vertébrale, le professeur Dr. Mehmet Aydoğan, le spécialiste en physiothérapie et réadaptation, le professeur Dr. Umit Dincer et le spécialiste. Le Dr Özge Yıldırım a participé avec ses présentations. L'événement, où des points à prendre en compte pour protéger la santé de la taille dans la vie quotidienne, des techniques de posture correctes, des exercices à domicile et au bureau et des suggestions ergonomiques ont été partagés, a sensibilisé les participants avec des informations à la fois théoriques et pratiques.
2 à 3 crises de maux de dos par an sont l'alarme du corpsAydoğan, qui a déclaré que les maux de dos entraînaient des pertes d'emploi et des problèmes de santé, a déclaré : « Nous avons organisé ce programme afin de sensibiliser et de prévenir ce problème. En tant que Memorial Advanced Spine Center, nous souhaitons sensibiliser nos concitoyens en l'organisant et en le répétant à intervalles réguliers. Par exemple, si vous souffrez de maux de dos et que vous en avez deux ou trois par an, cela signifie que votre corps vous alerte. Cela indique que vous devez modifier votre mode de vie. Nous essayons de vous expliquer les causes des maux de dos, leur anatomie, comment les combattre et ce que vous pouvez changer dans votre vie pour les surmonter. »
Le professeur Dr Mehmet Aydoğan, spécialiste en chirurgie de la colonne vertébrale, a déclaré : « Le mal de dos est une maladie très répandue dans la société depuis longtemps. Je pense que ce mal de dos a augmenté, notamment après la pandémie, en raison de l'évolution des conditions de vie, d'un mode de vie plus sédentaire, d'une absence de sport et d'exercice physique. Il s'agit d'une affection grave. Si une partie du corps est douloureuse, cela donne forcément l'alarme. Cela signifie que les choses ne vont pas bien. Cela peut aller jusqu'à nécessiter une intervention chirurgicale. En particulier si le mal de dos s'étend à la jambe, si la douleur est nocturne, si vous perdez du poids ou si vous avez de la fièvre, il est nécessaire de faire preuve d'une certaine prudence. Il est nécessaire de consulter un médecin. Si vous travaillez au bureau, si vous êtes assis, il est impératif d'utiliser une chaise ergonomique. Par exemple, si vous devez rester assis pendant une longue période, nous adoptons certaines positions assises. Il est nécessaire de se tenir droit et d'établir une routine où l'on ne reste pas assis plus de 40 minutes. D'ailleurs, nous devons élaborer des programmes d'exercices. bureau, de ne pas travailler longtemps au même poste.
« IL FAUT SAVOIR COMMENT LE GÉRER »Le professeur Ümit Dinçer, spécialiste en kinésithérapie et réadaptation, a déclaré : « Le mal de dos est un problème majeur pour chaque individu. Nous devons savoir comment le gérer. Le traitement le plus simple consiste à s'en protéger. Il est donc essentiel de pratiquer des exercices adaptés, de savoir comment agir dans la vie professionnelle et quels types d'applications utiliser. Il est essentiel d'être vigilant face à la douleur. Si elle ne disparaît pas avec des analgésiques et des applications simples, il est nécessaire de consulter un spécialiste en kinésithérapie et réadaptation. Après les évaluations ultérieures et après avoir déterminé la cause de votre douleur, vous pourrez demander une kinésithérapie. »
« Être assis dans la même position affecte négativement la santé de la taille »Spécialiste du Département de physiothérapie et de réadaptation. Le Dr Özge Yıldırım a également insisté sur l'importance de bien s'asseoir et de bien se tenir, déclarant : « Il est essentiel que les épaules soient droites et les abdominaux contractés. Les bras et les épaules doivent être en avant. Il est important de se détendre. Il est essentiel de soutenir sa taille en position assise. Le télétravail est devenu très courant après la pandémie. Rester assis dans la même position nuit gravement à la santé de la taille. Il est essentiel d'y prêter attention. Il est essentiel de bouger davantage. Nous devons tous marcher autant que possible et faire des exercices pour renforcer nos abdominaux. C'est essentiel pour la santé de la colonne vertébrale, car la cause la plus fréquente des maux de dos est une mauvaise utilisation des muscles. »
Fatih Temur, 47 ans, a également déclaré qu'il souffrait de maux de dos parce qu'il travaillait assis depuis des années. Temur, également atteint d'une hernie discale, a déclaré : « L'année dernière, j'ai commencé à me plaindre de douleurs dorsales et d'engourdissements. Lors de mon IRM, on m'a annoncé que ma moelle épinière était sur le point d'être sectionnée et que je risquais la paralysie. On m'a dit qu'il n'existait aucun traitement et qu'il fallait opérer au plus vite. J'ai croisé mon professeur Mehmet Aydoğan. Comme il connaissait également très bien le sujet, nous avons décidé de nous faire opérer sur ses conseils. Après un processus long et difficile, nous sommes revenus à la normale. On m'a dit qu'une hernie discale était un cas très rare. On m'a dit qu'on pouvait l'enlever chirurgicalement en raison de la calcification et de l'affaiblissement du nerf. La décision a été rapide. Nous avons recouvré la santé. »
« J'EN SUIS ARRIVÉ À UNE POSITION OÙ JE NE PEUX PLUS LEVER MES PIEDS »Yıldıray Yıldırım, 56 ans, présent à l'événement, a déclaré que ses douleurs dorsales avaient commencé il y a dix ans : « J'ai ressenti quelque chose dans le dos en transportant des affaires jusqu'au coffre de ma voiture. À cette époque, je continuais à prendre des analgésiques et à suivre des séances de kinésithérapie. Cependant, comme je ne bougeais pas toujours correctement et que je faisais des faux mouvements, je suivais des séances de kinésithérapie une fois par an. Pendant ce temps, j'avais du mal à lever le pied. Plus tard, j'ai rencontré mon instructeur, Mehmet Aydoğan. Pendant l'opération, il m'a apporté un soutien précieux, tant à l'hôpital qu'avec mon instructeur. Grâce à ces informations utiles, je continue à vivre une meilleure qualité de vie. »
(DHA) Ce contenu a été publié par Sedef Karatay
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