Que se passe-t-il en cas de carence en vitamine D ? Soyez attentif à son rôle vital !
Le calcium est un minéral essentiel à la santé du squelette, mais il ne peut être absorbé efficacement par l'organisme sans un apport suffisant en vitamine D. Cela entraîne une diminution de la densité osseuse au fil du temps, malgré un apport alimentaire en calcium. De plus, la vitamine D favorise le processus de minéralisation qui permet au calcium et au phosphate d'adhérer aux os, leur conférant ainsi dureté et solidité. Selon les experts, la vitamine D est importante non seulement pour les enfants en croissance, mais aussi pour tous les groupes d'âge. En favorisant la formation de nouveau tissu osseux et le remplacement des cellules osseuses vieillissantes, cette vitamine fait également partie intégrante du mécanisme naturel de réparation de l'organisme. Les experts mettent en garde contre une perturbation de cet équilibre en cas de carence en vitamine D, ce qui peut entraîner des maladies osseuses.
Les experts soulignent que la vitamine D ne se limite pas à la santé osseuse, mais contribue également au renforcement musculaire. On sait que les personnes ayant une masse musculaire réduite présentent un risque accru de chute, et les fractures constituent un problème de santé majeur, en particulier chez les personnes âgées. Par conséquent, ce risque augmente avec une carence en vitamine D, et des niveaux adéquats de vitamine D jouent un rôle important dans la réduction du taux de chutes et de fractures.
Chez l'enfant, une carence en vitamine D entraîne le rachitisme, une maladie caractérisée par un ramollissement du squelette. Cette maladie se manifeste par une courbure des jambes et un retard de croissance. Chez l'adulte, une carence peut entraîner une ostéoporose et un risque accru de fractures à long terme. Les experts soulignent que la supplémentation en vitamine D est une stratégie de santé préventive importante pour les femmes ménopausées et les personnes âgées.
Il est reconnu que les moyens les plus efficaces de maintenir un taux sain de vitamine D sont une exposition adéquate au soleil et une supplémentation alimentaire. Si nécessaire, il est recommandé de prendre des compléments sous la supervision d'un expert. Par conséquent, les experts soulignent qu'il ne faut pas négliger la vitamine D pour avoir des os solides et résistants à chaque étape de la vie.
ntv
