Est-ce que se mettre en colère provoque une crise cardiaque ? Il s’est avéré qu’il s’agissait d’une menace cachée
Lorsqu'on est en colère, le corps entre rapidement dans une réaction de « combat ou de fuite ». Le rythme cardiaque augmente, la pression artérielle augmente et les hormones du stress, en particulier le cortisol et l’adrénaline, sont sécrétées intensément. Cette réponse était nécessaire pour faire face aux menaces physiques dans le passé. Cependant, ces fluctuations physiologiques fréquentes peuvent avoir des effets dévastateurs sur la santé cardiovasculaire.
Le risque de crise cardiaque est multiplié par cinq dans les deux heures qui suivent une violente explosion de colère, selon une étude de 2014 publiée dans la revue European Heart Journal: Acute Cardiovascular Care. Une étude réalisée en 2015 par la Harvard Medical School a révélé que des crises de colère fréquentes peuvent déclencher des événements cardiovasculaires tels qu’une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral, en particulier chez les personnes à risque de maladie cardiaque.
Les experts affirment que la colère seule est peu susceptible de provoquer une crise cardiaque chez une personne en bonne santé. La situation est toutefois différente pour les personnes présentant des facteurs de risque tels que l’hypertension, l’hypercholestérolémie, le diabète ou l’obésité. Chez ces personnes, la colère peut être la goutte d’eau qui fait déborder le vase et déclencher une crise cardiaque en provoquant la rupture des plaques existantes dans les parois vasculaires.
Les recherches montrent que non seulement les accès de colère soudains, mais aussi les colères persistantes de faible intensité sont dangereuses pour la santé cardiaque. Le stress chronique et l’intolérance peuvent entraîner un dysfonctionnement endothélial, ce qui signifie que les vaisseaux ne peuvent pas se dilater sainement au fil du temps. Une étude publiée dans la revue Psychosomatic Medicine a révélé que les personnes présentant des niveaux élevés de colère étaient plus susceptibles de développer des dépôts de calcium dans leurs artères coronaires. Ceci est considéré comme un signe qui augmente le risque de crise cardiaque à l’avenir.
Il est intéressant de noter que la colère peut procurer à une personne un sentiment de soulagement pendant une courte période. Cela active le mécanisme de récompense du cerveau, entraînant la libération de dopamine. Cependant, lorsque cela devient une habitude, cela peut causer des dommages permanents à la santé mentale et au cœur. Les experts avertissent que la colère fréquente peut se transformer en une sorte de dépendance émotionnelle.
Apprendre à gérer la colère est essentiel pour maintenir la santé cardiaque. Des méthodes telles que l’exercice régulier, les exercices de respiration, la méditation et un soutien psychologique si nécessaire ; peut offrir des solutions efficaces pour la santé mentale et la santé cardiaque.
ntv
