Reporter ou ne pas pouvoir reporter : l'effet du plaisir sur notre comportement
D'OÙ?
- Problème de gestion du temps
- Problème de gestion des émotions
- Problèmes d'anxiété
- Perfectionnisme
- L'influence des expériences passées
- Conflits internes
- Sentiment d'inutilité
- Sentiments d'inadéquation
- Ne pas pouvoir dire non
- Manque de désir et de motivation
Les deux extrêmes épuisent l’individu au fil du temps. L’individu reste dans l’incertitude. Il/elle commence à éprouver des problèmes dans certains ou tous les domaines de sa vie sociale, personnelle et professionnelle.
Comprendre que ce cycle n’est pas une question de comportement mais de tentative d’ignorer/supprimer l’émotion irrésistible sous-jacente. Accepter l’émotion et apporter les soins nécessaires. Élaborer un plan réaliste et priorisé concernant la zone du problème. L'individu découvre et met en œuvre la gestion la plus efficace des émotions et du temps pour lui-même. Agir en utilisant des sources de motivation saines.
Il y a toujours un peu de stress, à l’intérieur comme à l’extérieur de la zone de confort. L’important est de pouvoir rester dans une zone d’équilibre entre les deux et celle qui est bénéfique à notre bien-être. Cependant, il est important de se rappeler que la vie n’est pas une ligne droite et que parfois, même si vous avez trouvé votre propre équilibre, le poids peut basculer d’un côté pour diverses raisons. Il y a deux questions à se poser dans cette situation : « Y a-t-il quelque chose qui échappe à mon contrôle ? » et « Que puis-je contrôler dans cette situation ? »
Cultiver le plaisir est un processus qui dure toute la vie, plutôt qu’un simple « j’ai appris, je l’ai fait, c’est arrivé ». Ce processus nécessite parfois d’apprendre à avancer, à s’arrêter et même à revenir en arrière. Dans les moments difficiles, obtenir un soutien professionnel et social est un moyen efficace de faciliter le processus.
ntv
