Traiter l'inflammation naturellement : comment guérir des douleurs musculaires, articulaires et plus encore

L' inflammation et les maladies liées à l'inflammation comptent parmi les affections médicales les plus fréquemment signalées et diagnostiquées. Plus de 44 % des Américains (125 millions de personnes) [ 1 ] sont diagnostiqués avec une maladie inflammatoire chronique et des millions d'autres souffrent régulièrement de réactions inflammatoires légères (telles que douleurs articulaires, gonflements, courbatures et maux de tête). Les anti-inflammatoires en vente libre sont parmi les médicaments les plus couramment utilisés dans le monde. Plus de 30 millions de personnes prennent quotidiennement des anti-inflammatoires, qu'ils soient sur ordonnance ou en vente libre. [ 2 ] Mais saviez-vous que nombre de ces médicaments synthétiques peuvent avoir des effets secondaires inflammatoires à long terme ? Si les produits pharmaceutiques peuvent contribuer à réduire rapidement la douleur et l'inflammation, leur prise prolongée peut avoir des effets secondaires désastreux qui nuisent aux organes vitaux, à la santé et au bien-être en général. L'utilisation prolongée d'anti-inflammatoires peut augmenter le risque d'accident vasculaire cérébral, de crise cardiaque, d'insuffisance rénale et d'ulcères d'estomac. [ 3 ]

Si vous ou l'un de vos proches souffrez d'inflammation aiguë ou chronique depuis des mois, voire des années, il est temps d'essayer une approche plus naturelle. La science montre que les plantes et herbes naturelles peuvent être tout aussi efficaces (voire plus) pour traiter la douleur et l'inflammation que les médicaments en vente libre. [ 4 ]. L'avantage des compléments alimentaires entièrement naturels contre l'inflammation est qu'ils n'entraînent aucun effet secondaire néfaste à long terme. De plus, ces plantes peuvent contribuer à guérir la cause sous-jacente de l'inflammation, plutôt que de simplement gérer les symptômes.

Voici un aperçu rapide de quelques-unes des meilleures plantes et compléments anti-inflammatoires. Que vous souffriez de douleurs légères occasionnelles ou que vous souffriez d'une inflammation chronique ou d'une maladie auto-immune, ces plantes sont des vedettes pour réduire l'inflammation aiguë et chronique !

1. Le Boswellia serrata (ou encens) est une plante originaire d'Inde dotée de remarquables propriétés anti-inflammatoires. Il agit en inhibant les cytokines à l'origine du processus inflammatoire et en stoppant la formation des leucotriènes, cellules immunitaires responsables de l'inflammation. [ 5 ]

2. La bromélaïne est une enzyme issue de la tige de l'ananas. Il a été démontré qu'elle réduit l'inflammation, le gonflement, la douleur et les courbatures. [ 6 ]

3. Le poivre noir est bien plus qu'un aliment de base. Son ingrédient actif, la pipérine, est un anti-inflammatoire naturel, et des études montrent qu'il pourrait réduire l'inflammation associée à l'asthme, à l'arthrite, à la gastrite chronique, à la maladie d'Alzheimer, etc. [ 4 ]

4. Le poivre de Cayenne contient de la capsaïcine, un composé anti-inflammatoire qui est un puissant inhibiteur de la substance P, le neuropeptide responsable de la douleur produit à la suite d'une inflammation. [ 7 ]

5. La cannelle n'est pas seulement une délicieuse épice. Des recherches indiquent qu'elle réduit considérablement l'inflammation en bloquant la libération d'acides gras inflammatoires par les membranes cellulaires et en inhibant la formation d'autres substances inflammatoires. [ 7 ]

6. La griffe du diable est un fruit en forme de pince originaire d'Afrique du Sud, où elle est utilisée depuis des siècles comme remède naturel contre l'inflammation et comme traitement moderne des douleurs arthritiques. De nombreuses études ont démontré son efficacité comparable à celle des médicaments courants, en vente libre ou sur ordonnance. [ 5 ]

7. Le gingembre est un autre ingrédient de base en cuisine qui contient de puissants composés anti-inflammatoires. Plusieurs études ont montré qu'il réduit l'inflammation et la douleur liées aux migraines, aux menstruations, à l'arthrite, etc., et qu'il est tout aussi efficace que l'aspirine et l'ibuprofène. [ 8 ]

8. Le curcuma est une autre plante originaire d'Inde aux propriétés anti-inflammatoires impressionnantes. Cette épice courante contient de la curcumine, un polyphénol anti-inflammatoire naturellement présent dans la plante. Une étude en double aveugle a montré qu'il était plus efficace que les traitements pharmaceutiques pour réduire la douleur et l'inflammation après une intervention chirurgicale. [ 9 ]

9. L'écorce de saule blanc contient un composé appelé salicine, qui a un effet anti-inflammatoire similaire à celui de l'aspirine dans le corps, mais sans les effets secondaires gastro-intestinaux. [ 5 ]

Fully Human Supplements combine tous ces ingrédients anti-inflammatoires dans une seule capsule. Son fondateur, Tim Chrisman, a lancé Fully Human Supplements après avoir essayé plusieurs médicaments et traitements qui n'ont soulagé que temporairement ses douleurs articulaires et arthritiques persistantes et accablantes. Désespéré de trouver un soulagement, il a entrepris des recherches approfondies sur les alternatives naturelles à l'inflammation chronique, ce qui a donné lieu à des résultats remarquables et à la création de Fully Human Supplements. La marque propose deux options anti-inflammatoires naturelles en deux dosages différents : Liberty et Freedom.

Liberty est un complément alimentaire proactif qui agit sur votre corps pour prévenir l'inflammation à long terme. Ce dosage est particulièrement utile pour les athlètes et les personnes ayant une activité physique intense, car il contribue à raccourcir le temps de récupération. Il contribue également à réduire les facteurs inflammatoires quotidiens liés à l'alimentation et au stress. Freedom est un dosage plus puissant et ciblé qui agit sur l'inflammation chronique. Cette option est idéale pour ceux qui cherchent activement à soulager l'inflammation chronique et les maladies inflammatoires. Comme leurs noms l'indiquent, Liberty et Freedom sont tous deux conçus pour vous libérer complètement de l'inflammation.

Liberty et Freedom sont tous deux composés des 9 super-herbes et extraits anti-inflammatoires mentionnés ci-dessus, dont l'efficacité contre l'inflammation et le maintien d'un niveau sain a été scientifiquement prouvée. Plus de 400 études scientifiques soutiennent les propriétés anti-inflammatoires de ces 9 ingrédients. Bien qu'il existe de nombreux remèdes naturels et sûrs contre l'inflammation (des bains d'eau froide à la thérapie CEMP), rares sont ceux qui sont aussi économiques et efficaces qu'une supplémentation de qualité. Contrairement aux médicaments en vente libre, Liberty et Freedom sont extrêmement sûrs et efficaces pour une utilisation à long terme.

En tant qu'ancienne gymnaste, souffrant depuis de douleurs aux poignets et au bas du dos, j'ai décidé d'essayer Liberty de Fully Human Supplements. Voici ce que j'ai constaté après quatre semaines d'utilisation.

Semaine 1

+ Réduction des rougeurs, gonflements et poches des mains et du visage (parfois seulement 30 minutes après la prise de Liberty) + Moins de maux de tête liés au stress tout au long de la semaine de travail

Semaine 2

+ Réduction du brouillard cérébral ; moins de maux de tête + Clarté mentale et concentration accrues + Diminution des douleurs articulaires au niveau des poignets

Semaine 3

+ Diminution des symptômes du syndrome prémenstruel + Cycle menstruel moins douloureux

Semaine 4

+ Moins de réactivité aux aliments inflammatoires, notamment le gluten et les produits laitiers + Diminution des maux de dos et des douleurs

Pour vous libérer de la douleur et de l'inflammation, rendez-vous sur FullyHumanSupplements.com

Cet article est un article sponsorisé écrit en collaboration avec Fully Human Supplements, dont les produits et l'éthique sont conformes aux directives strictes de qualité et d'intégrité du magazine Conscious Lifestyle.

À propos de l'auteur

Meghan McDonald est cofondatrice et rédactrice en chef du magazine Conscious Lifestyle . Titulaire d'un master en psychologie sociale de l'Université d'État de San Diego, où elle a mené des recherches primées sur la nature du comportement social humain, elle défend de nombreuses causes environnementales et de justice sociale et défend les marques et produits à impact social qui adhèrent à des normes éthiques et de durabilité élevées. Collaboratrice régulière du magazine Conscious Lifestyle sur les thèmes du voyage et de l'art de vivre, Meghan met à profit sa connaissance approfondie des produits naturels, du bio et du comportement des consommateurs pour rechercher et évaluer des marques et des produits qui favorisent la santé, le bien-être, le développement durable, l'égalité et un changement social positif. Elle a voyagé dans plus de 25 pays et aime explorer diverses destinations à travers le monde, tout en documentant les artisans et entreprises locaux proposant des alternatives responsables et saines.