Un médecin a identifié un moyen simple de ralentir le vieillissement du cerveau.

Est-il possible de ralentir le vieillissement cérébral et de réduire le risque de déclin cognitif ? L'endocrinologue Zukhra Pavlova répond par l'affirmative.

Le médecin cite les conclusions de scientifiques de l'Institut Karolinska de Suède, qui ont analysé les données de 27 500 personnes de la Biobank britannique et ont découvert que le cerveau des personnes souffrant de troubles du sommeil était, en moyenne, un an plus vieux que leur âge réel.

« Les scores de sommeil ont été calculés sur la base de cinq paramètres : la durée du sommeil, l'insomnie, le ronflement/l'apnée, la somnolence diurne et le chronotype », a ajouté Pavlova.

Elle a confirmé que le sommeil influence effectivement le vieillissement cérébral, car le système glymphatique – une sorte de « service de nettoyage » du cerveau – est activé pendant le sommeil profond. « Il élimine les protéines toxiques (dont la β-amyloïde), restaure les cellules endommagées et régule le métabolisme neuronal. Si le sommeil est perturbé, ces processus sont altérés : des substances nocives s'accumulent dans le cerveau, déclenchant une inflammation chronique et un stress oxydatif. Tout cela accélère la dégénérescence neuronale et donne au cerveau un aspect plus âgé », a noté le médecin.