Prévient le cholestérol et une seule tasse par jour : l'aliment idéal pour le cœur

Pour maintenir un cœur en pleine santé, l'alimentation joue un rôle essentiel. Elle est essentielle à l'apport de nutriments contribuant à la prévention des maladies cardiovasculaires et du cholestérol. Quels aliments privilégier ?

Selon des informations publiées par Infosalus, un site web spécialisé en médecine, une tasse de haricots ou de légumineuses peut apporter des bienfaits significatifs à l'organisme et garantir une réduction des maladies chroniques. Cette conclusion s'appuie sur une étude d'un an qui a démontré que les pois chiches contribuaient à réduire les maladies cardiaques. Les haricots noirs ont également un effet positif sur l'inflammation.

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Concernant cette recherche, Morganne Smith de l'Illinois Institute of Technology a noté que dans cette procédure, ils ont découvert que les haricots réduisaient considérablement le cholestérol et l'inflammation chez les patients diabétiques. Comment est-il possible de réduire le taux de cholestérol ?

Medlineplus, sur son site web, souligne que modifier ses habitudes alimentaires est bénéfique pour le cœur et, bien sûr, pour réduire le taux de cholestérol. Pour y parvenir, il est possible de suivre un régime alimentaire et d'adopter certains changements, tels que : - Choisir des graisses plus saines ; - Limiter sa consommation d'aliments riches en cholestérol ; - Consommer des aliments riches en fibres.

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-Consommez des fruits et des légumes -Réduisez votre consommation d'alcool et de sel

« Les principaux traitements contre l'hypercholestérolémie reposent sur des changements de mode de vie favorables au cœur et sur la prise de médicaments. Ces changements comprennent une alimentation saine, le contrôle du poids et une activité physique régulière », a déclaré l'établissement de santé susmentionné. Avant d'entreprendre tout régime, n'oubliez pas de consulter votre médecin traitant, qui effectuera des examens pour déterminer s'il est judicieux d'inclure ou non ces légumineuses.