Peau squameuse et yeux secs : un manque de cette vitamine peut ruiner votre corps

Peau sèche
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Dans un contexte où une alimentation saine devient de plus en plus importante pour prévenir les maladies et améliorer la qualité de vie , il est crucial de prêter attention aux micronutriments essentiels. Parmi eux, les vitamines jouent un rôle essentiel. Si vous avez la peau terne et les yeux secs, vous souffrez peut-être d'une carence en ce nutriment.
Bien que souvent méconnu, le rôle de la vitamine A dans notre organisme est fondamental. En effet, elle joue un rôle dans la santé de la peau, le système immunitaire et de nombreuses fonctions vitales. Il est donc plus important que jamais de connaître les risques d'une carence en vitamine A et de savoir comment la prévenir.
Les experts en nutrition s’accordent à dire que la vitamine A, présente dans les aliments courants tels que le foie, les œufs, les produits laitiers enrichis et les légumes aux couleurs vives (comme les carottes, les courges et les épinards), est essentielle au maintien d’une peau, d’une vision et d’un système immunitaire sains.
Cependant, sa carence continue de constituer un problème de santé publique dans de nombreuses régions du monde, en particulier dans les communautés ayant un accès limité à une alimentation variée et nutritive.Comme indiqué dans un article publié par l’Université de l’Arkansas pour les sciences médicales, l’un des premiers signes avant-coureurs d’une carence en vitamine A est la cécité nocturne, une difficulté progressive à voir dans des conditions de faible luminosité.
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Vitamine A
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Si elle n’est pas corrigée à temps, cette déficience peut évoluer vers une xérophtalmie (sécheresse sévère des yeux), des lésions irréversibles de la cornée, voire une cécité totale, surtout chez les enfants.
De plus, la peau a tendance à perdre son hydratation naturelle , devient cassante et les tissus des systèmes respiratoire, digestif et urinaire s’affaiblissent, ouvrant la porte à des infections récurrentes.
La carence en vitamine A n'est pas toujours due à une mauvaise alimentation . Elle peut également survenir chez les personnes souffrant de troubles intestinaux ou hépatiques qui empêchent l'absorption ou le stockage adéquat de cette vitamine liposoluble. Des affections telles que la maladie cœliaque, la mucoviscidose ou une intervention chirurgicale digestive peuvent compromettre son absorption.
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Comment résoudre un manque de vitamine A ?Le diagnostic est généralement confirmé par des analyses de sang, bien qu’il soit souvent suspecté sur la base de symptômes cliniques.
Dans tous les cas, le traitement est simple et efficace : des doses élevées de suppléments de vitamine A , prescrites par un professionnel, qui permettent de restaurer la fonction visuelle et d'améliorer la santé globale en quelques jours seulement.
Les experts en santé et en nutrition soulignent que le maintien d’une alimentation équilibrée comprenant des fruits et légumes aux couleurs vives, des produits animaux riches en vitamine A et des graisses saines pour favoriser l’absorption est essentiel pour éviter une carence en vitamine A.
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