Le cardiologue José Abellán propose une astuce pour dormir au frais cet été : « Essayez des chaussettes gelées. »

Dormir en été peut parfois être un cauchemar, surtout pendant les vagues de chaleur, car même la nuit, la température ne baisse pas suffisamment pour permettre le repos. La chaleur rend l'endormissement plus difficile, favorisant les réveils nocturnes et, par conséquent, l'insomnie. Face à cette situation, le cardiologue José Abellán a décidé de créer une liste de recommandations pour se reposer sans avoir à allumer la climatisation .

Dans une publication sur son compte Instagram, Abellán souligne qu'une façon de dormir au frais en été est d'appliquer de l'eau froide sur les zones clés , comme le cou, les poignets, l'aine et les chevilles. Il recommande également d'essayer les « chaussettes glacées ». Pour cela, mouillez-les et placez-les au congélateur. Lorsque vous les sortez, placez-les sur vos chevilles pour faire baisser la température de votre corps.

Le cardiologue recommande également de vaporiser de l'eau sur les draps, ce qui régulera la chaleur comme un climatiseur naturel. Cependant, il est important de ne pas utiliser trop d'eau. Il suggère également de prendre une douche chaude avant de se coucher. Cependant, elle ne doit pas être glacée, car l'eau très froide active le système d'alerte du corps.

Il est également important de dormir dans une literie fraîche et des pyjamas en matières naturelles comme le coton ou le lin . Les matières synthétiques comme le polyester ne vous aideront pas à vous sentir plus frais. Pour vous reposer et éviter de transpirer, il est également conseillé d'éviter les positions recroquevillées ou ventrales. Il est préférable de s'allonger sur le dos ou sur le côté, les bras et les jambes légèrement écartés.